【ダイエット動画 vol.62】内側からキレイに！マーメイドのポーズ！

カラダの内側から綺麗に！
マーメイドのポーズ！

1.両足を片側に流して座り、手を広げます
2.足を流した方向に手を引き寄せます
3.脇腹の伸びを意識しましょう
4.左右5回を2セット行いましょう

【監修】パーソナルトレーナーChiharu
【モデル】@nino_nev