#私のイチオシ
生活にマインドフルネス瞑想を取り入れたら人生が変わった話
みなさん、瞑想って聞いてどんなイメージがありますか？
宗教っぽい？スピリチュアルな感じ？怪しい？そう思ってる人もいるかもしれませんね。
でも、実は瞑想って科学的にメンタルや体のバランスを整える効果があることは実証されているんです。そういう認識が徐々に広がってきて、最近は社員のストレスマネジメント、生産性の向上、モチベーションの維持、心身の健康維持のために瞑想の中でもとりわけマインドフルネス瞑想
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ちょっとした宣伝です。
以前マインドフルネス瞑想を習慣に取り入れたら人生変わったよというお話を書きました。
実は、最初からスムーズに瞑想を習慣として取り入れられたわけではありませんでした。正直やり方がよくわからず面倒だと思ったことも。笑
そもそも雑念を取り除くのってすごく難しくて、なかなか集中できず、「瞑想出来てんのかわかんないな（と思っている時点で出来てないんだけれども）」と思っていた時、