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1週間の練習メニュー表
皆さんおはこんばんにちはー！
お久しぶりです😀
今回は実際に行っている練習メニューをご紹介致します🙏
こちらは答えではなく皆様の何らかのヒントになればと思い書いております事よろしくお願いします。
𝕃𝕖𝕥'𝕤 𝕘𝕠
まずこちらが実際のメニュー表になります👆🏻
何故この様なメニューかという事を解説していきます✋
【腹筋】
まず腹筋ですねジャンプの要素で必要不可欠な所になります。
ローラースキーの課題
皆さんお久しぶりです。
名も無きスキープレイヤーです。
前回の投稿から2ヶ月以上あきました。
コロナや生活リズムの改善に手を焼いていました😅
まぁそんな中やっとノートを書く時間も出来たので書こうと思います。
ズバリ！今回はローラースキーの課題！
個人的にローラースキーでの大会やトレーニングはすっごく苦手です。
というのも人より速くそして長く走れない。これに尽きます😇
そもそもローラースキーは
スキージャンプ台の特徴
皆さんどうもおはこんばんにちは👋
シーズンオフしたスキープレイヤーです😃
今回はシーズンオフしたからこそ考える事としてまずはジャンプ台の特徴、主にカンテ角度関連の事でこちらに書いていこうと思います。
個人の感覚的なとこが入っていますのでその点ご容赦ください！
例
･カンテ角度()
･意識()
･立ち上がる方向()
･真似する選手()
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さて一通
クロスカントリーの課題
皆さんお久しぶりです。
なんだかんだ生きておりました。
さて今回はクロスカントリーの課題でございます。
ジャンプと同等の書き方になりますがその点ご容赦ください。
Let's go
基本的に板に乗れてない。
ストックをついたあとも力んでる
スケーティングの際に足の接地が早すぎて真っ直ぐ進めていないこれはロス
お尻に力を入れて走れていない
上半身が力みがち
目線が身体的に疲れてくると下を向いている
スキージャンプの課題
ここでは自分の課題について書いていきます✋
あと改善策も😉
1選手の課題ですので( ˙◊˙ )ﾎｫｰ位で見ててください😂
スタートで遅れる
上半身に力が入っている
Rでお尻が下がる
飛び出しで上半身が強くヘッドアップをしてしまう。
タイミングも速い
単発な動き
目線も意識しないと良く下がる
飛び出し直後に我慢出来ず入って行く。
空中で高さを出せずにいる高さが出ても伸ばして行けない。
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最初はこちらでの利用目的やその他についてのお話
はい！皆さんどうも✋
名も無きスキープレイヤーです😆
今こうしてnoteを使い文字を書き起こしてる訳なのですが、最初に言っておくと自分は文字を書き起こして記録することが苦手です。
そう苦手なのです…人が進化する為に使われて来た記録を残すという大事な事なのに。
…もうお気づきの方もいるかもしれませんがその（記録に残す）がこちらでの利用目的になっていくと思われます。👌
もしかしたら「記録に残す