水分を取ろう！

水分摂取が必要な理由
寒いので白湯か常温以上だよ！！！

1. 水は生命維持に不可欠です: 体はほとんど水でできており、水は細胞、組織、器官の正常な機能に欠かせない役割を果たします。水は体温調節、栄養物の吸収、代謝、排泄などのプロセスに必要です。

2. 脱水を防ぐ: 水分不足による脱水は、体の機能に悪影響を及ぼし、めまい、倦怠感、頭痛、便秘、腎臓機能の低下などの問題を引き起こす可能性があります。適切な水分摂取はこれらのリスクを軽減します。

3. 体温調節: 暑い環境や運動によって体温が上昇すると、汗をかいて体温を調節しようとします。この汗は水分の損失を招くため、水分を摂ることで体温を安定させるのに役立ちます。

4. 代謝と栄養吸収: 水は消化酵素や栄養素の運搬に必要で、食事からの栄養の吸収をサポートします。また、体内の代謝プロセスにも関与しています。

5. 毒物排出: 水は体内の毒物を排出し、腎臓などの排泄器官の正常な機能を維持します。

したがって、適切な水分摂取は健康維持に不可欠であり、個人の水分ニーズは体重、活動レベル、気温などによって異なります。通常は1日に約8〜10杯の水を摂取することが推奨されています。

本日もご来院お待ちしております😊

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