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深める程面白い　exercise psychology

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本
大学で学んでいる "運動生理学"についてのマガジンです。 学習のメモ用としてまとめていますが、健康・筋トレ・パフォーマンスに繋がることも多いと思うので是非ご覧ください。 出来…
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#大学生

岩田俊太朗

岩田俊太朗

Vol.28 疲労回復の観点から観た静的ストレッチング

Vol.28 疲労回復の観点から観た静的ストレッチング

最近とても暑く、読んでくださっている方の中には
"疲労感が抜けない"
"連戦がきつい"
という方も多いのではないでしょうか。

今回は疲労とストレッチに関しての論文の紹介です。

今回のストレッチのタイミングは
激運動直後のストレッチです。
そして、その後に再度激運動を行う実験です。
インターバルやセット間レスト、ハーフタイムに応用できそうな研究かもしれません。

それでは早速観ていこうと思います

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岩田俊太朗

岩田俊太朗

Vol.11 運動後にプロテイン！+α

Vol.11 運動後にプロテイン！+α

運動後にプロテインを飲むのはおなじみです。
そこにもう一工夫を加えたらパフォーマンスにより効果的なのではないかということの調べ学習の続編です。
前回は プロテイン+糖質 でしたね。
　　　　⬆︎上の文字を押すとその記事に飛べるので

　　　　　興味があればぜひ読んでみてください。

今回は運動後にタウリンを摂取したらどうかという事を調べました。

タウリンと聞くと何をイメージしますか？

おそらく

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岩田俊太朗

岩田俊太朗

Vol.9 運動後にプロテイン！+α

Vol.9 運動後にプロテイン！+α

多くのサッカーチームが練習再開されました。
僕のチームでは未だに練習再開の目処は立っていません。
早くみんなとサッカーがしたいですね。

チーム練習が再開すると、多くの疲労感がまとわりつくと思います。そして最近とても暑くなっているのでそれによる疲労も春先とは比べ物にならないくらいになるのでは無いでしょうか。

最近僕が書くマガジンでは"疲労回復"に焦点をおいた記事が多いです。

そうです。

僕も

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