健康的な食生活に役立つ!○○が集中力向上させる
【マインドフルネス】
おはようございます!
福岡市博多区にあるダイエットジムNextRトレーナー井無田峻です。
最近、色々な本を読んでいるのですが、
ダイエットとマインドコントロールの相関
について興味をもって勉強しています。
マインドコントロールとは、
ここでは海外でも話題となった
「マインドフルネス」のこと。
細かいやり方などは今後お伝えしようと思いますが、
マインドフルネスの効果としては、
「集中力の向上」「短期記憶の向上」が挙げられます。
その中でも私が着目しているのは、
「健康的な食生活に役立つ」ということ。
食べ物に対して五感をフルに活用して
一口を味わって食べることで
満腹感を容易に得ることが出来ます。
私も最近、食事に応用して
実践しているのですが、
食べ物に感謝するようになり
「足るを知る」ということを強く感じます。
マインドフルネスに関するやり方などは今後、
動画などでも配信していこうと思います。
良い一日になりますように♪
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『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻
「強く・しなやかなボディメイクはNext R」
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