豚足の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【豚足／100g】
糖質：0g
カロリー：230kcal
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豚足はダイエット向き？
豚足は糖質0gで糖質制限に最適ですが、カロリーは高めです。カロリー制限には向きません。
豚足はダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
豚足は100gあたり糖質0gです。つまりデータ上で言えば糖質を全く含みません。食べ方にもよりますが糖質制限にぴったりの料理と言えるでしょう。
一方でカロリーは100gあたり230kcalと高めです。他の豚肉に比べて極端にカロリーが高いことはありませんが、食べ過ぎには注意した方がいいですよ。
なお、豚足は1本あたりの可食部が100～110gくらいです。ちょうど1本分で230kcalくらいと覚えておきましょう。
豚足を使った料理の糖質＆カロリー
豚足を使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【豚足を使った料理の糖質＆カロリー】
アシティビチ： 糖質4.1g／329kcal
豚足の煮付け： 糖質4.6g／295kcal
おでん： 糖質36.25g／638kcal
※1食あたりの糖質量とカロリーです。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。
豚足と言えば煮込み料理が有名ですね。調味料の問題で多少は糖質が増えるものの、豚足が糖質を含まないため低糖質に仕上がることが多いです。
なお、豚足はおでんにも使用されます。が、おでんは練り物などが多く意外と糖質が高くなりがちですので気を付けてください。
【豚足の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：230kcal
タンパク質：20.1g
脂質：16.8g
炭水化物：0g
（糖質） 0g
（食物繊維） 0g
豚足は糖質が低くカロリーが高い
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【豚足のポイント】
〇糖質0g／230kcal（100g）
〇糖質を含まない肉類
〇カロリーは高い
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豚足は糖質を含まずカロリーは高い。実に肉類らしい栄養成分の食品ですね。糖質制限ダイエッターにはおすすめできますが、カロリー制限ダイエッターの方にはあまりおすすめできません。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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