コーンドビーフの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【コーンドビーフ／1缶（100g ※）】
糖質：1.7g
カロリー：203kcal

※1缶の重さ。尚、1缶あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。

コーンドビーフはダイエット向き？
コーンドビーフは糖質が低く糖質制限中でも食べやすい食品です。ただ、カロリーは高くカロリー制限には向きません。

コーンドビーフはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

コンビーフとも呼ばれるコーンドビーフですが、1缶（100g）あたりの糖質は1.7gほど。言ってしまえば牛肉の缶詰ですから糖質はかなり低めです。糖質制限中でも安心して食べられるでしょう。

ただ、コーンドビーフを使ったサンドイッチやチャーハンなどは主食系を含むことから糖質が高くなります。なるべくサラダなど糖質を増やさない食べ方を選択してください。

カロリーについては1缶あたり203kcalと高いです。牛肉は糖質こそ低いもののカロリーは高めですからね。どうしてもカロリーは高くなってしまいます。

糖質制限には向いている食品ですが、カロリー制限には向いていません。カロリー制限中の人は食べ過ぎ厳禁です。

コーンドビーフを使った料理の糖質＆カロリー

次にコーンドビーフを使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【コーンドビーフを使った料理の糖質＆カロリー】
コーンドビーフオムレツ： 糖質1.53g／378kcal
コーンドビーフ卵焼き： 糖質6.94g／377kcal
コーンドビーフサンド： 糖質27.77g／277kcal
コーンドビーフおにぎり（1個）： 糖質45.33g／270kcal
コーンドビーフチャーハン： 糖質100.66g／791kcal

※1食あたりのカロリーと糖質量です。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。

コーンドビーフ料理の糖質が高くなるか否かは、主食系を用いるかに左右されます。たとえば、パンを含むサンドイッチや、ご飯を含むおにぎりやチャーハンは非常に糖質が高い一方、オムレツや卵焼きなどは糖質が低めです。

糖質制限中の方はなるべく主食系を含まないメニューを選ぶようにしてください。ただ、卵を使ったものはカロリーが高くなる傾向にあります。カロリー制限中の人は注意が必要です。

【コーンドビーフの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：203kcal
タンパク質：19.8g
脂質：13g
炭水化物：1.7g
（糖質） 1.7g
（食物繊維） 0g

コーンドビーフは糖質制限中でも安心して食べられる！

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【コーンドビーフのポイント】
〇糖質1.7g／203kcal（1缶：100g）
〇糖質が低く糖質制限向き
〇カロリーは高め

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コーンドビーフは1缶あたり糖質1.7gしかない低糖質な食品です。チャーハンやおにぎりなど主食系を含む料理を避けておけば、糖質制限中でも安心して食べられると思いますよ。いろいろと活用してみてくださいね！

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨