【先週分】人気の料理研究家が作る低糖質レシピまとめ【2023年10月31日の週】
話題の料理研究家が考案する人気レシピの糖質量を材料から勝手に調査して、低糖質なものだけをご紹介していきます！
ハマごはんさんの低糖質レシピ
ハマごはんさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
最強おつまみレシピ！鯛の塩昆布カルパッチョ
ハマごはんさんの「最強おつまみレシピ！鯛の塩昆布カルパッチョ」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) October 31, 2023
材料から計算すると、
✅糖質：約2～3g
くらいだと思います。
糖質ほぼ無し！簡単調理のおかず・おつまみです🤗 https://t.co/NoFJ4R0CnO
キユーピー公式さんの低糖質レシピ
キユーピー公式さん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
たっぷりのきのこをマヨネーズで炒めるだけ！
キユーピー公式さんの「たっぷりのきのこをマヨネーズで炒めるだけ！」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) November 1, 2023
材料から計算すると、
✅糖質：約5g
くらいだと思います。
キノコをたっぷり美味しく食べられるシンプルな一品🍄
不足しがちな食物繊維の摂取にも👍 https://t.co/7IMvszRBFX
リュウジさんの低糖質レシピ
リュウジさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
至高のあら汁
リュウジさんの「至高のあら汁」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) November 2, 2023
材料から計算すると、
✅糖質：約20g
くらいだと思います。
味噌は腸内環境改善や美肌効果などが期待できるダイエットにもぴったりの食品ですね！
ブリでたんぱく質、大根で食物繊維が摂取できるのも👍 https://t.co/gJ16VlAnts
シン・ナムル
リュウジさんの「シン・ナムル」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) November 4, 2023
材料から計算すると、
✅糖質：約8g
くらいだと思います。
豆もやしは普通のもやしよりも栄養価が多いと言われていますね！
それでいて豆もやしの方が糖質は低いんですよ👍 https://t.co/OFucqpi0b0
まるみキッチンさんの低糖質レシピ
まるみキッチンさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
ささみの香味だれ漬け
まるみキッチンさんの「ささみの香味だれ漬け」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) November 3, 2023
材料から計算すると、
✅糖質：約18g
くらいだと思います。
糖質の約半分は砂糖ですね。これを甘味料に置き換えるのもありかと👍
ささみのパサつきが気になる時に良いかもです😆 https://t.co/djX3ZLOxzd
ラク速レシピのゆかりさんの低糖質レシピ
ラク速レシピのゆかりさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
ちゃんぽん風豆乳スープ
ラク速レシピのゆかりさんの「ちゃんぽん風豆乳スープ」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) November 5, 2023
材料から計算すると、
✅糖質：約7g
くらいだと思います。
無調整豆乳を使用していることもあって糖質控えめですね👍
ここにお豆腐や低糖質麺を加えても美味しいかもです😋 https://t.co/lgUyodTFki
糖質制限中の外食もサポート！
当アカウントでは糖質制限中に利用しやすい飲食店の情報なども定期的に紹介しています！
糖質制限中の外食に迷ったらモスバーガーを探すのです。
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) November 3, 2023
モスバーガーにある「モスの菜摘（なつみ」）はパン部分をレタスに置き換えたハンバーガーで非常に低糖質！
中には糖質10gを切る商品まで存在するんですよ😆
出典：https://t.co/sSyxsb9Np4 pic.twitter.com/qzOaARtWP1
糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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