カシスオレンジの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【カシスオレンジ／1杯（150g ※）】
糖質：24.99g
カロリー：123kcal

※クレーム・ド・カシス30gに対してオレンジジュース120g（1：4）で作成した場合を想定しています。

カシスオレンジはダイエット向き？
カシスオレンジは糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。カロリーも低くはないので飲み過ぎには気を付けましょう。

カシスオレンジはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

カシスオレンジとは、クレーム・ド・カシスとオレンジジュースで作るカクテルのことです。今回は一般的な比率であるクレーム・ド・カシス30gに対して、オレンジジュース120gで作成した場合の、1杯（150g）あたりの糖質とカロリーを見ていきましょう。

まず、この比率で作成した場合の糖質は1杯あたり24.99gです。もちろん使用するオレンジジュースの種類などで異なりますが、甘味の強いクレーム・ド・カシスに、やはり甘味の強いオレンジジュースの組み合わせとなりますから、どうしても糖質は高くなってしまいます。

糖質制限中の方はなるべく他のカクテルにするなど、カシスオレンジを避ける工夫をした方がいいですよ。

カロリーは1杯あたり123kcalです。糖質に比べると低い数字ですが、カロリー制限中の人も飲み過ぎには気を付けた方がいいと思います。

カシスオレンジと他のお酒の糖質＆カロリーを比較

カシスオレンジと他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【カシスオレンジと他のお酒の糖質＆カロリー】
カシスオレンジ（1杯：150g）： 糖質24.99g／123kcal
ウーロンハイ（1杯：350g）： 糖質0.21g／287kcal
緑茶ハイ（1杯：350g）： 糖質0.42g／291kcal
レッドアイ（1杯：200g）： 糖質6.4g／57kcal
レモンサワー（1杯：230g）： 糖質7.67g／131kcal
ジントニック（1杯：200g）： 糖質13.55g／196kcal
カルーアミルク（1杯：120g）： 糖質18.36g／161kcal

今回はカクテル類で比較してみましたが、カシスオレンジはその中でも特に糖質が高いと分かりますね。

レモンサワーに比べて1杯の量が少ないわりに、糖質は3倍以上も含まれているのですから、糖質制限中の方は十分に警戒すべきでしょう。

時にはウーロンハイなど低糖質なお酒でグッと我慢したり、甘味が欲しい時もレモンサワーくらいに抑えておくと糖質過多になりにくいですよ。

【カシスオレンジの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：82kcal
タンパク質：0.4g
脂質：0.08g
炭水化物：16.66g
（糖質） 16.66g
（食物繊維） 0g

※クレーム・ド・カシス1：オレンジジュース4で作成した場合を想定しています。

カシスオレンジは高糖質！

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【カシスオレンジのポイント】
〇糖質24.99g／123kcal（1杯：150g）
〇高糖質で糖質制限ダイエットには向かない
〇カロリーも決して低くはない

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材料となるクレーム・ド・カシスとオレンジジュースの糖質が高いことから、カシスオレンジは非常に糖質の高いカクテルとなります。糖質制限中はなるべく我慢するか、飲みにしても極々少量にしておいた方がいいですよ。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨