エイヒレの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【エイヒレ／1袋（20g ※）】
糖質：5.8g
カロリー：60kcal
※1袋の重さ。尚、1袋あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
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エイヒレはダイエット向き？
エイヒレは糖質もカロリーも低くはありません。食べ過ぎに気を付けましょう。
エイヒレはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
エイヒレ（焼エイヒレ）は1袋（20g）あたり糖質5.8gほどです。おつまみのエイヒレは砂糖などを用いて甘めに味付けをしているため糖質がやや高めになります。
1日1袋くらいなら許容範囲だと思いますが、食べ過ぎには気を付けましょう。
カロリーも1袋で60kcal、100gで300kcalと高めです。カロリー制限的にも食べ過ぎには気を付けたいですね。
なお、定番調味料のマヨネーズは糖質こそほとんど含まないものの、カロリーはかなりの数字です。カロリー制限中はなるべく使用を避けましょう。
エイヒレの商品ごとの糖質＆カロリー
エイヒレと一口に言ってもいくつかの商品があります。商品ごとに糖質・カロリーを比較してみましょう。
【エイヒレの商品ごとの糖質＆カロリー】
なとり 焼えいひれ（1袋20g）： 糖質5.8g／60kcal
セブンイレブン 焼きえいひれ（1パック35g）： 糖質9.3g／90kcal
ローソン 焼きえいひれ（1袋17g）： 糖質5.5g／50kcal
重量に対する糖質・カロリーはどの商品もそう変わりませんね。食べ過ぎを防止する意味でなるべく容量の少ない商品を選ぶといいかもしれません。
【エイヒレの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：300kcal
タンパク質：45g
脂質：0.5g
炭水化物：29g
（糖質） 29g
（食物繊維） 0g
エイヒレは糖質もカロリーも高め
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【エイヒレのポイント】
〇糖質5.8g／60kcal（1袋：20g）
〇糖質もカロリーも高め
〇商品ごとに糖質・カロリーが異なる
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エイヒレは重量に対する糖質・カロリーがやや高めのおつまみです。食べ過ぎにはくれぐれも気を付けましょうね。
また、商品ごとに糖質・カロリー量が異なります。購入前にはきちんと栄養成分表示をチェックしましょう。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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