みそまんじゅうの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月18日 17:01

【みそまんじゅう／1個（50g ※）】
糖質：26.9g
カロリー：159kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

みそまんじゅうはダイエット向き？
みそまんじゅうは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

みそまんじゅうはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

みそまんじゅうは1個（50g）あたり糖質26.9gほどです。みそまんじゅうは生地に味噌を練り込んでいる部分こそ特殊なものの、小麦粉や餡子を用いる点では一般的なまんじゅうと変わらないため、一般的なまんじゅう同様に糖質が高くなります。

糖質制限中のおやつとしては糖質が高すぎますね。できるだけ避けるようにしましょう。

カロリーは1個あたり159kcalほどです。カロリーについても一般的なまんじゅうと同じく高めですので、カロリー制限中の方も警戒しておきましょう。

みそまんじゅうと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【みそまんじゅうと他のお菓子の糖質＆カロリー】
みそまんじゅう：糖質26.9g／159kcal
水まんじゅう：糖質24.6g／110kcal
まんじゅう：糖質28.98g／136kcal
カステラまんじゅう：糖質30.2g／147kcal
栗まんじゅう：糖質32.6g／155kcal

※1個（50g）あたり

種類によって多少の差はあれど、まんじゅう系は全体的に糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ダイエット中の方はみそまんじゅうだけでなく、他のまんじゅう系も食べ過ぎNGですよ。

【みそまんじゅうの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：318kcal
タンパク質：6.6g
脂質：7g
炭水化物：56.7g
（糖質） 53.8g
（食物繊維） 2.9g

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【みそまんじゅうのポイント】
〇糖質26.9g／159kcal（1個：50g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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みそまんじゅうは、一般的なまんじゅうと同じく糖質もカロリーも高くダイエットには向かない存在だと分かりましたね。ダイエット中の方はなるべく控えるように。食べるにしても少量にしておきましょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨