ミックスナッツの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【ミックスナッツ／1袋（82g ※）】
糖質：9.4g
カロリー：547kcal
※1袋の重さ。尚、1袋あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
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ミックスナッツはダイエット向き？
ミックスナッツはカロリーが高くカロリー制限には向きません。また100gあたりだと糖質も高めですので糖質制限中の方も食べ過ぎには気を付けましょう。
ミックスナッツはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
ミックスナッツは商品によってナッツの配分が異なり糖質・カロリーが異なります。たとえばセブンプレミアムのミックスナッツだと1袋（82g）あたり糖質9.4gですね。
低糖質と言えるほど低くはありませんが、食べ過ぎに注意しておけば糖質制限中のおやつにも取り入れられるでしょう。
一方でカロリーは1袋あたり547kcalと高くカロリー制限には向きません。ナッツ類は基本的に脂質をたっぷり含むためミックスナッツはどうしてもカロリーが高くなります。
ミックスナッツの商品ごとの糖質＆カロリー
実際に販売されているミックスナッツの糖質・カロリーを比較してみましょう。
【ミックスナッツの商品ごとの糖質＆カロリー】
セブンプレミアム ミックスナッツ（1袋82g）： 糖質9.4g／547kcal
トップバリュ ミックスナッツ（1袋50g）： 糖質11.6g／292kcal
ローソン 素焼きミックスナッツ（1袋35g）： 糖質4g／231kcal
商品によって容量が異なるためやや比較しにくいのですが、トップバリュの商品は容量のわりに糖質が高いなどの特徴がありますね。ミックスナッツの購入時にはきちんとパッケージの栄養成分表示を確認しておきましょう。
ミックスナッツに使われるナッツの糖質＆カロリー
ミックスナッツによく用いられるナッツ類の糖質・カロリーを見てみましょう。
【ミックスナッツに使われるナッツの糖質＆カロリー】
クルミ： 糖質4.2g／674kcal
マカダミアナッツ： 糖質6g／720kcal
アーモンド： 糖質9.3g／598kcal
カシューナッツ： 糖質20g／576kcal
※100gあたり
ミックスナッツは上記のようなナッツ類を混合した商品です。クルミやマカダミアナッツなど低糖質なナッツ類がメインであれば糖質はそう高くなりませんが、カシューナッツのように糖質のやや高いナッツ類がメインだと糖質が高くなりがちです。
【ミックスナッツの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：667kcal
タンパク質：17.4g
脂質：57.6g
炭水化物：19.9g
（糖質） 11.5g
（食物繊維） 8.4g
ミックスナッツは商品ごとに糖質・カロリーが異なる
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【ミックスナッツのポイント】
〇糖質9.4g／547kcal（1袋：82g）
〇商品ごとに糖質・カロリーが異なる
〇基本的にカロリーは高め
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ミックスナッツは使用されるナッツ類によって糖質・カロリーが異なります。一応は糖質は控えめ、カロリーは高めという傾向はありますが、なるべく購入時には商品ごとの糖質・カロリー量をチェックしておきましょう。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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