【先週分】人気の料理研究家が作る低糖質レシピまとめ【2023年11月28日の週】
話題の料理研究家が考案する人気レシピの糖質量を材料から勝手に調査して、低糖質なものだけをご紹介していきます！
ハマごはんさんの低糖質レシピ
ハマごはんさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
フライパンで簡単！絶品鶏たまスープ
ハマごはんさんの「フライパンで簡単！絶品鶏たまスープ」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) November 27, 2023
材料から計算すると、
✅糖質：約4g
くらいだと思います。
卵と鶏肉でタンパク質たっぷり💪
ネギは免疫力アップに良いと言われていますね。季節の変わり目の風邪予防などに👍 https://t.co/uocpT229d2
森シェフさんの低糖質レシピ
森シェフさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
ほぼ放置で作れるローストポーク
森シェフさんの「ほぼ放置で作れるローストポーク」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) November 29, 2023
材料から計算すると、
✅ローストポーク：糖質1g
✅ソース：糖質14g
✅ラヴィゴットソース：糖質5g
くらいだと思います。
糖質制限的にはソースのはちみつを控えめにする（or甘味料に置き換える）と良いかもしれません😌 https://t.co/MX0wSMCJ9G
しかない料理のイガゴーさんの低糖質レシピ
しかない料理のイガゴーさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
醤油、オイスターソース、ポン酢で漬けたブリの刺し身
しかない料理のイガゴーさんの醤油、オイスターソース、ポン酢で漬けたブリの刺し身がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) November 30, 2023
材料から計算すると、
✅糖質：約3g
くらいだと思います。
低糖質＆高たんぱく質なおつまみ・おかずを探している人にぴったり👍 https://t.co/tNl57Sviws
ネギ塩だれで食べる鶏肉
しかない料理のイガゴーさんのネギ塩だれで食べる鶏肉がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) December 1, 2023
材料から計算すると、
✅糖質：約3g
くらいだと思います。
レンチンで簡単に作れる鶏肉料理👍
味付けによる糖質の増加もほとんどなくて最高ですね😆 https://t.co/ngcmRCY4jk
リュウジさんの低糖質レシピ
リュウジさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
やけくそとん平焼き
リュウジさんの「やけくそとん平焼き」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) November 30, 2023
ソース大さじ1として、
✅糖質：約6g
くらいだと思います。
とん平焼きは卵メインで非常に低糖質！
低糖質ソースを用意するか、ソースを控えめにすれば糖質5g以下も余裕かと🤗 https://t.co/QLVm2JlgJB
うま味くんの低糖質レシピ
うま味くん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
フライパンで作るふるふる茶碗蒸し
うま味くんのフライパンで作るふるふる茶碗蒸しがとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) December 1, 2023
材料から計算すると2人分で、
✅糖質：約6g
くらいだと思います。
出汁をとらなくて大丈夫な簡単レシピ！
茶碗蒸しは低糖質＆栄養豊富で糖質制限に👍 https://t.co/HSJ4kJCgnD
ラク速レシピのゆかりさんの低糖質レシピ
ラク速レシピのゆかりさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
豆腐を豚バラに巻いた料理
ラク速レシピのゆかりさんの豆腐を豚バラに巻いた料理がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) December 3, 2023
材料から計算すると、
✅糖質：約15g
くらいだと思います。
豆腐に肉でタンパク質たっぷり👍
味付けに使う麺つゆを飲み干すわけではないので、実際の糖質摂取量はもう少し控えめかもしれません😌 https://t.co/ObXnSY8wPS
糖質制限おすすめアイテム紹介中！
当アカウントでは糖質制限におすすめの食品を多数紹介！ぜひぜひチェックしてみてくださいね🤗
糖質制限おすすめアイテム紹介👨🏫
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) December 1, 2023
✅マルコメ「ダイズラボ 辻󠄀口博啓監修 糖質50%オフのスイーツ粉✨」
糖質を約50％カットしたスイーツ粉。これを使うことで低糖質スイーツを作ることができます🍰
エリスリトールを使用しており甘みもしっかりついてます👍
出典：https://t.co/WXAaSZvPcb pic.twitter.com/b1eF8CWvoG
糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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