りくろーおじさんのチーズケーキの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【りくろーおじさんのチーズケーキ／1個包装】
糖質：113g
カロリー：1380kcal
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
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りくろーおじさんのチーズケーキはダイエット向き？
りくろーおじさんのチーズケーキは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。
りくろーおじさんのチーズケーキはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
りくろーおじさんのチーズケーキは1個包装あたり糖質113gです。ここで言う1個包装は1ホールのことですので、非常に糖質が高くなりますね。
さすがに1ホールまるまるは食べないと思いますが、8等分にカットしたとしても糖質は約14.1gほど。糖質制限向けというのは難しい糖質量ですね。
カロリーは1個包装あたり1380kcalです。カロリーも1ホールあたりですから非常に高くなります。
8等分にした場合は1切れあたり173kcalほど。チーズケーキらしくカロリーも高く、糖質制限的にもカロリー制限的にもダイエットに向かないことが分かります。
りくろーおじさんのチーズケーキの等分別の糖質＆カロリー
りくろーおじさんのチーズケーキを8等分や6等分にした時の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【等分別の糖質＆カロリー】
4等分： 糖質28.3g／345kcal
6等分： 糖質18.8g／230kcal
8等分： 糖質14.1g／173kcal
16等分： 糖質7.1g／86kcal
※1切れあたり
4等分や6等分だとまだまだ糖質・カロリーが高すぎますね。16等分にすれば1切れあたり糖質10g以下、100kcal以下まで抑えられます。これならダイエット中でもギリギリOKかもしれません。
【りくろーおじさんのチーズケーキの栄養成分表示（1個包装）】
エネルギー：1380kcal
タンパク質：32.1g
脂質：87.7g
炭水化物：113g
（糖質） 1.2g
（食物繊維） 記載なし
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
りくろーおじさんのチーズケーキは小さめにカットしよう
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【りくろーおじさんのチーズケーキのポイント】
〇糖質113g／1380kcal（1個包装）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中は細かくカットしよう
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りくろーおじさんのチーズケーキはケーキ類らしく糖質もカロリーも高めになっています。ダイエット中の方はなるべく避けておくか、食べるにしても細かくカットしたものを1切れくらいにしておきましょうね。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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