トリスハイボールの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【トリスハイボール／1缶（350ml）】
糖質：7.7g
カロリー：172kcal
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トリスハイボールはダイエット向き？
トリスハイボールは、一般的なビールや缶チューハイと比較すれば糖質が低めです。ただ、極端に低いわけではありませんので飲み過ぎには気を付けてください。
トリスハイボールはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
トリスハイボールの糖質は1缶（350ml）あたり7.7gです。一般的なビールや缶チューハイだと1缶あたり糖質10g以上はあることが多いですね。それに比べれば低糖質な方と言えるでしょう。
しかし、糖質制限中に気軽に飲めるほど低糖質かと言えば微妙なところ。食事の糖質＋7.7gの糖質だと糖質オーバーになってしまう可能性が高いです。
そのため、トリスハイボールを飲むのなら、あらかじめ食事の糖質を少なめにしておくか、1缶まるまるではなくコップ1杯にしておくなど飲む量を抑えることをおすすめします。
なお、カロリーについては1缶あたり172kcalで、一般的なビールなどより少し高い印象です。カロリー制限中の方もコップ1杯にしておくなど、飲む量を控えめにしておくといいですよ。
トリスハイボールの種類別の糖質＆カロリー
トリスハイボールにはいくつかのバリエーション商品が存在します。それぞれの糖質・カロリーをチェックしてみましょう。
【トリスハイボールの種類別の糖質＆カロリー】
トリスハイボール： 糖質7.7g／172kcal
トリスハイボール 濃いめ： 糖質7.35g／210kcal
トリスハイボール コーラハイ： 糖質26.95g／228kcal
※いずれも1缶（350ml）あたりの数字です。
通常のものと濃いめを比較した場合、糖質は濃いめの方が低くなるものの、カロリーは濃いめの方が高くなりますね。これは濃いめのアルコール度数が少し高めなせいかもしれません。
なお、コーラハイについては糖質が非常に高いです。糖質制限中は基本的に避けておくのが無難でしょう。
トリスハイボールと他のお酒の糖質＆カロリーを比較
トリスハイボールと他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。
【トリスハイボールと他のお酒の糖質＆カロリー】
トリスハイボール（1缶：350ml）： 糖質7.7g／172kcal
角ハイボール（1缶：350ml）： 糖質7.35g／168kcal
クリアアサヒ（1缶：350ml）： 糖質10.15g／147kcal
アサヒスーパードライ（1缶：350ml）： 糖質10.5g／147kcal
氷結（シチリア産レモン1缶：350ml）： 糖質13.65g／158kcal
同じサントリーの商品である角ハイボールと比較した場合、トリスハイボールの方が糖質もカロリーも少しだけ高めになります。とはいえ大差はないですね。好きな方を選んで大丈夫かと思います。
スーパードライなどのビールと比較した場合、糖質はトリスハイボールの方が低く、カロリーはトリスハイボールの方が高いといった感じです。
【トリスハイボールの栄養成分表示（100ml）】
エネルギー：49kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：2.2g
（糖質） 2.2g
（食物繊維） 0g
トリスハイボールは飲み過ぎに注意
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【トリスハイボールのポイント】
〇糖質7.7g／172kcal（1缶：350ml）
〇そこまで糖質は高くないものの飲み過ぎには注意
〇「濃いめ」はカロリーが高くなる
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トリスハイボールはビールや缶チューハイに比べれば糖質が低い傾向にあるものの、糖質制限中に気軽に飲めるほど低糖質ではありません。糖質制限中の人はくれぐれも飲み過ぎに気を付けてくださいね。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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