ウメッシュの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【ウメッシュ／1缶（350ml）】
糖質：36.75g
カロリー：238kcal

ウメッシュはダイエット向き？
ウメッシュは糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。また、カロリーも決して低くは無いため飲み過ぎには気を付けましょう。

ウメッシュはダイエットに向いてる？

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ウメッシュ（The CHOYA ウメッシュ）は1缶（350ml）あたり糖質36.75gもあります。対して、スタンダード糖質制限では1食あたりの糖質摂取量を40g以下に抑える必要があるのです。

つまり、ウメッシュ1缶まるまる飲んでしまえば、ほぼ1食分の糖質を摂取することに…。まず糖質制限には向かないお酒だと考えてください。

また、カロリーも1缶あたり238kcalと低くない数字ですね。カロリー制限中の人も飲み過ぎには気を付けるべきでしょう。

特にウメッシュのような甘味が強く飲みやすいお酒は気が付けば2缶、3缶、4缶・・・といったことも少なくありません。酔いが回ると抑制が効かなくなりますし、そもそもストックしておかないのが正解かもしれませんね。

ウメッシュの種類別の糖質＆カロリー

ウメッシュと言えば、酔わないウメッシュを想像する方も多いでしょう。そこで、酔わないウメッシュなどと糖質・カロリーを比較してみました。

【ウメッシュの種類別の糖質＆カロリー】
ウメッシュ： 糖質10.5g／68kcal
酔わないウメッシュ： 糖質10.4g／42kcal
ゆずッシュ： 糖質8.1g／52kcal

※いずれも100mlあたりの数字です。

糖質的に言えばウメッシュも酔わないウメッシュも変わりませんが、カロリーで言えば酔わないウメッシュの方が幾分か低いですね。

また、派生商品として「ゆずッシュ」なるものもあります。こちらはウメッシュに比べると糖質がやや低めです。

ウメッシュと他のお酒の糖質＆カロリーを比較

ウメッシュと他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【ウメッシュと他のお酒の糖質＆カロリー】
ウメッシュ（1缶：350ml）： 糖質36.75g／238kcal
ビール（1缶：354g）： 糖質10.97g／142kcal
発泡酒（1缶：354g）： 糖質12.74g／159kcal
氷結（シチリア産レモン1缶：350ml）： 糖質13.65g／158kcal
ほろよい（白いサワー1缶：350ml）： 糖質36.05g／207kcal

ビールや発泡酒はもちろん、氷結などの缶チューハイと比較しても糖質・カロリーが高いですね。そもそもビールや発泡酒ですらダイエット向きとは言えないのですから、その約3倍もの糖質＆約1.5倍ものカロリーを含むウメッシュがダイエット向きになるはずもありません。

かなり糖質・カロリーの高いお酒だと記憶しておきましょう。

【ウメッシュの栄養成分表示（100ml）】
エネルギー：68kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：10.5g
（糖質） 10.5g
（食物繊維） 0g

ウメッシュは糖質が高い！

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ウメッシュのポイント】
〇糖質36.75g／238kcal（1缶：350ml）
〇糖質が高く糖質制限ダイエットには向かない
〇カロリーもビールや発泡酒より高い！

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

ウメッシュは糖質が非常に高く、カロリーもビールや発泡酒以上に含まれる、ダイエットには決して向かないお酒です。ダイエット中はなるべく避けるか、飲むにしても極々少量にしておきましょう。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨