クッパの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【クッパ／1人前（650g ※）】
糖質：76.05g
カロリー：612kcal

※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。

クッパはダイエット向き？
クッパは糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。

クッパはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

クッパは1人前（650g）あたり糖質76.05gくらいです。クッパはスープにご飯を入れる料理ですから糖質が高くなります。

1食あたり60gまで糖質を摂取できるプチ糖質制限であってもアウトですね。糖質制限中のクッパはなるべく避けましょう。

カロリーは1人前で612kcalほど。1人前のボリュームを考えればそこまでカロリーが高いわけでもありませんが、肉類の量によってはさらにカロリーが高くなることもあるため、決して油断はできません。

クッパと他の料理の糖質＆カロリーを比較

クッパと他の韓国料理で糖質＆カロリーを比較してみましょう。

【クッパと他の料理の糖質＆カロリー】
クッパ： 糖質76.05g／611kcal
ナムル： 糖質2.95g／69kcal
チョレギサラダ： 糖質5.26g／71kcal
プルコギ： 糖質24.48g／562kcal
タッカルビ： 糖質33.52g／585kcal
サムゲタン： 糖質36.95g／428kcal
ビビンバ： 糖質60.49g／597kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。

クッパはご飯を用いることから他の韓国料理に比べて糖質が高めです。糖質制限中はご飯など炭水化物系を用いない料理を選びましょう。

【クッパの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：94kcal
タンパク質：2.68g
脂質：3.56g
炭水化物：12.0g
（糖質） 11.7g
（食物繊維） 0.3g

クッパは糖質が高い

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【クッパのポイント】
〇糖質76.05g／612kcal（1人前：650g）
〇ご飯を用いるため高糖質
〇肉類の量によってはカロリーも高め

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クッパはご飯のせいで糖質が高いです。糖質制限中はなるべく避けるか、食べるにしてもご飯は少なめにしておきましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨