スープカレーの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【スープカレー／1人前（740g ※）】
糖質：91.39g
カロリー：969kcal
※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。
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スープカレーはダイエット向き？
スープカレーは糖質が高く糖質制限には向きません。
スープカレーはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
スープカレーは1人前（740g）あたり糖質91.39gほどです。スープカレーと言えどご飯を含みますので糖質は高くなります。
なお、ご飯を除いた場合の糖質は10～20gといったところでしょう。ただし、カボチャやジャガイモなど糖質の高い野菜をたくさん使った場合は糖質20gを超えることもありえます。
カロリーは1人前で969kcalほど。使用する肉類の量によっても異なるのですが、カレーは1人前がボリューミーなこともあり、1人前で考えるとカロリーも決して低くありません。
スープカレーと他の料理の糖質＆カロリーを比較
スープカレーと他の料理で糖質・カロリーを見ていきましょう。
【スープカレーと他の料理の糖質＆カロリー】
スープカレー： 糖質91.39g／969kcal
チキンカレー： 糖質93.47g／853kcal
シーフードカレー： 糖質111.15g／741kcal
野菜カレー： 糖質112.86g／744kcal
チキンカツカレー： 糖質113.78g／865kcal
ハンバーグカレー： 糖質123.24g／1020kcal
カレーライス： 糖質125.19g／864kcal
ビーフカレー： 糖質125.12g／843kcal
カツカレー： 糖質129.6g／1102kcal
※1食あたりの糖質量とカロリーです。
スープカレーに限らずカレー系はご飯のせいで糖質が高くなりますし、カロリーも決して低くないです。
【スープカレーの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：131kcal
タンパク質：6.73g
脂質：5.22g
炭水化物：13.13g
（糖質） 12.35g
（食物繊維） 0.78g
スープカレーは糖質が高い
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【スープカレーのポイント】
〇糖質91.39g／969kcal（1人前：740g）
〇ご飯のせいで糖質が高い
〇カリフラワーライス等で低糖質化も可能
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スープカレーはご飯のせいで糖質が高くなりますが、逆に言えばご飯を除けば1人前の糖質は10～20gといったところでしょう。ご飯をカリフラワーライスや豆腐に置き換えることで、糖質制限中でも食べやすいスープカレーが完成しますよ。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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