三角チョコパイの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月4日 15:42

【三角チョコパイ（黒）／1個（67g）】
糖質：28.1g
カロリー：347kcal

三角チョコパイはダイエット向き？
三角チョコパイは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

三角チョコパイはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

マクドナルドの三角チョコパイ（黒）は1個（67g）あたり糖質28.1gです。三角チョコパイ（黒）には30.5gの炭水化物が含まれるものの、2.4gの食物繊維も含まれることから「30.5g－2.4g＝糖質28.1g」となります。

小麦粉で作るパイ生地に甘いチョコクリームを入れたお菓子ですので、当然ながら糖質が高くなります。1個ですら糖質オーバーの大きな原因になってしまうでしょう。糖質制限中はなるべく避けることをおすすめします。

カロリーは1個あたり347kcalです。三角チョコパイ（黒）は糖質だけでなくカロリーもかなり高いことが分かりますね。

糖質制限にもカロリー制限にも向かない食品だと考えてください。

三角チョコパイの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【三角チョコパイの種類別の糖質＆カロリー】
三角チョコパイ（黒）：糖質28.1g／347kcal
三角チョコパイ（白）：糖質30.9g／334kcal

※1個（67g）あたり

三角チョコパイは黒の方が糖質がやや低く、一方でカロリーは白の方がやや低くなっています。

少しでも糖質を抑えたいなら黒、カロリーを抑えたいなら白を選ぶといいかもしれません（どちらも高糖質・高カロリーでダイエットに向かないことは変わりませんが）。

【三角チョコパイ（黒）の栄養成分表示（1個：67g）】
エネルギー：347kcal
タンパク質：4g
脂質：23.3g
炭水化物：30.5g
（糖質） 28.1g
（食物繊維） 2.4g

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【三角チョコパイのポイント】
〇糖質28.1g／347kcal（1個：67g）
〇糖質もカロリーも高い
〇黒と白で糖質・カロリーが異なる

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三角チョコパイは糖質もカロリーも高いことが分かりましたね。ダイエット向きとは正反対に位置するような食品ですので、ダイエット中の方はなるべく我慢しておきましょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨