チーズかまぼこの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【チーズかまぼこ／1本（23g ※）】
糖質：3.3g
カロリー：31kcal
※1本の重さ。尚、1本あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
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チーズかまぼこはダイエット向き？
チーズかまぼこは糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。
チーズかまぼこはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
チーズかまぼこは1本（23g）あたり糖質3.3gほどです。魚のすり身＋チーズという組み合わせから糖質が低いと考える方もいると思いますが、かまぼこ部分にはでん粉が使用されるため意外と糖質が高くなります。
1日1本か2本くらいが許容範囲でしょうか。4～5本入りを全て食べてしまうと、それだけで10～15gくらいの糖質を摂取することになってしまいます。
カロリーは1本あたり31kcalほどです。高カロリーなチーズが使用されているとはいえ、かまぼこ部分に比べて量が圧倒的に少ないためカロリーは比較的低めになります。
チーズかまぼこの商品ごとの糖質＆カロリー
チーズかまぼこと一口に言っても様々な商品が存在します。いくつかの商品で糖質・カロリーを比較してみましょう。
【チーズかまぼこの商品ごとの糖質＆カロリー】
ニッスイ チーズかまぼこ（1本23g）： 糖質3.3g／31kcal
トップバリュ プロセスチーズ8.7%使用 チーズかまぼこ（1本23g）： 糖質3.3g／27kcal
なとり チーズかまぼこ（1本17g）： 糖質2.4g／24kcal
マルハ プリっと旨いチーズかまぼこ（1本14g）： 糖質2g／16kcal
1本のサイズが小さな商品を選んでおくと糖質・カロリー摂取量を細かく調整しやすいと思います。
【チーズかまぼこの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：135kcal
タンパク質：9.6g
脂質：4.4g
炭水化物：14.4g
（糖質） 14.4g
（食物繊維） 0g
チーズかまぼこは糖質が高めでカロリーは低め
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【チーズかまぼこのポイント】
〇糖質3.3g／31kcal（1本：23g）
〇かまぼこのせいで糖質が高め
〇商品により糖質・カロリーは異なる
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チーズかまぼこは、かまぼこ部分のせいで糖質が高めです。一応は商品ごとに糖質差があるものの、極端に糖質が低いチーズかまぼこは滅多にないでしょう。なるべく食べ過ぎないように。1日1本か2本くらいで我慢しておきましょう。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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