ミスジの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【ミスジ／100g】
糖質：0.3g
カロリー：201kcal
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ミスジはダイエット向き？
ミスジは糖質が低く糖質制限ダイエット向きです。ただ、カロリーは高めだと考えられますので、カロリー制限中の方は気を付けてください。
ミスジはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
初めに注意点をひとつ。ミスジの栄養成分は文部科学省の日本食品標準成分表などに記載がありません。今回掲載しているデータはミスジの特徴から推測されたものですので、目安程度に考えておいてください。
さて、まずは糖質について。ミスジは100gあたり糖質0.3gと言われています。あくまでも目安であって実際の糖質量は前後するかもしれませんが、それでも肉類ですから糖質が異様に高くなることはないでしょう。せいぜい100gあたり糖質0.5gあるかないかだと思います。
糖質制限中でも安心して食べられる食材と考えていいはずです。
ただ、カロリーは100gあたり201kcalと言われており、これが本当であれば高めです。もし実際のカロリーがもう少し低かったとしても、あくまでも肉類ですから極端にカロリーが低くなることはないでしょう。
カロリー制限中の方は食べ過ぎに気を付けた方がいいと思います。
ミスジを使った料理の糖質＆カロリー
次にミスジを使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【ミスジを使った料理の糖質＆カロリー】
ミスジのステーキ： 糖質0.76g／316kcal
焼肉（ミスジ）： 糖質3.1g／233kcal
ミスジのステーキ丼： 糖質96.44g／753kcal
※1食あたりのカロリーと糖質量です。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。
ミスジ自体は低糖質ですから、ステーキなどシンプルな料理であれば糖質が高くなることはないはずです。
ただ、上記のステーキはつけあわせ等の糖質・カロリーを含みません。つけあわせに高糖質な芋類などが含まれる場合は気を付けてください。
また、ミスジのステーキ丼など丼もの料理はたっぷりご飯のせいで糖質もカロリーも高くなります。ダイエット中の丼ものは危険ですよ！
【ミスジの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：201kcal
タンパク質：19g
脂質：10g
炭水化物：0.3g
（糖質） 0.3g
（食物繊維） 0g
ミスジは糖質が低い！
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【ミスジのポイント】
〇糖質0.3g／201kcal（100gあたり）
〇糖質が低く糖質制限向き
〇ただしカロリーは高め
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正確なデータではありませんが、ミスジは肉類であることからおそらく糖質が低いと考えられます。逆にカロリーはおそらく高め。カロリー制限でダイエットを行う場合は注意してください。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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