バーモントカレーの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【バーモントカレー（中辛）／1皿分（19.2g ※）】
糖質：8.3g
カロリー：100kcal
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バーモントカレーはダイエット向き？
バーモントカレー1皿分の糖質はそこまで高くありませんが、カレーはご飯を含むことから糖質制限には向かず、また具材によってはカロリーも高くなります。
バーモントカレーはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
バーモントカレーは中辛で1皿分あたり糖質8.3gとなります。ご飯やジャガイモなどを含まない状態の、ルーのみの糖質であればそこまで高くないですね。
しかし、実際に食べる時はご飯やジャガイモなどを加えるわけですから糖質は高くなります。おおむね1人前で100g前後の糖質はあると思っておきましょう。
ご飯を豆腐など低糖質な食品に置き換え、ジャガイモなど糖質の高い食材の使用を控えておけば糖質制限中でも食べやすいと思います。
カロリーは1皿分で100kcalです。カロリーもルーだけの状態ならそう高くありません。ただ、1人前のご飯には400～450kcalくらいが含まれますし、カレーには肉類も加えるため完成品のカロリーは決して低くないでしょう（一般的には1人前で600～800kcalくらい）。
カロリー制限中は肉類の量を控えめにするなど工夫しておいた方がいいかもしれません。
バーモントカレーの種類別の糖質＆カロリー
バーモントカレーの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【バーモントカレーの種類別の糖質＆カロリー】
バーモントカレー（甘口）： 糖質8.4g／101kcal
バーモントカレー（中辛）： 糖質8.3g／100kcal
バーモントカレー（辛口）： 糖質7.8g／102kcal
※1皿分（19.2g）あたり
甘口や中辛で微妙に糖質・カロリーが異なるものの、大きな差はありませんね。自分の好みに合わせて辛さを選びましょう。
【バーモントカレー（中辛）の栄養成分表示（1皿分19.2g）】
エネルギー：100kcal
タンパク質：1.2g
脂質：6.9g
炭水化物：8.3g
（糖質） 8.3g
（食物繊維） 記載なし
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
バーモントカレーはルーのみなら糖質もカロリーも高くない
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【バーモントカレーのポイント】
〇糖質8.3g／100kcal（1皿分：19.2g）
〇ルーのみなら糖質もカロリーもほどほど
〇完成品のカレーは高糖質・高カロリーになりがち
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バーモントカレーは、ルーのみなら1人前で糖質10g以下、カロリーも100kcal前後とそこまで高くありません。ただし、完成品のカレーはライスや肉類などのせいで糖質もカロリーも高くなりがちです。
ダイエット中は糖質・カロリーを抑えられるよう、ご飯を豆腐やカリフラワーライスに置き換えるなど工夫してみてください。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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