とんがりコーンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月20日 15:24

【とんがりコーン（あっさり塩）／1箱（75g）】
糖質：45.8g
カロリー：409kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

とんがりコーンはダイエット向き？
とんがりコーンは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

とんがりコーンはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

とんがりコーンはあっさり塩味で1箱（75g）あたり糖質45.8gです。コーン（とうもろこし）は野菜類の中でも糖質が高い食品として知られていますね。そんなコーンがメイン原材料なお菓子ですから、当然ながら糖質は高くなります。

カロリーも1箱あたり409kcalとかなり高くなっています。カロリーが高いのは植物油脂などが用いられているためでしょう。

ダイエット中は食べるにしても少量にしておきたいところです。なるべくなら1日あたり1箱の1/5くらいで我慢してください。1/5なら糖質10g以下＆カロリーも100kcal以下です。

とんがりコーンの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【とんがりコーンの種類別の糖質＆カロリー】
あっさり塩：糖質45.8g／409kcal
焼とうもろこし：糖質46.2g／406kcal
ピザ味：糖質45.8g／404kcal

※1箱（75g）あたり

とんがりコーンは種類によって微妙に糖質・カロリーが異なります。とはいえ、ほとんど差はないレベルですね。どの種類も高糖質・高カロリーです。

とんがりコーンにはいくつかのサイズがあります。サイズ別の糖質・カロリーも確認しておきましょう。

【あっさり塩（サイズ別）】
1箱75g：糖質45.8g／409kcal
1袋37g：糖質22.6g／202kcal
1袋21g：糖質12.8g／115kcal

【焼とうもろこし（サイズ別）】
1箱75g：糖質46.2g／406kcal
1袋37g：糖質22.8g／200kcal
1袋21g：糖質12.9g／114kcal

最も小さな1袋21gタイプであれば1袋あたりの糖質・カロリーがかなり抑えられますね。とはいえ、それでも糖質10g以上＆100kcal以上ですから、ダイエット中に1袋まるまるは危険かもしれません。

【とんがりコーン（あっさり塩）の栄養成分表示（1箱：75g）】
エネルギー：409kcal
タンパク質：3.8g
脂質：23.4g
炭水化物：45.8g
（糖質） 45.8g
（食物繊維）記載なし

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【とんがりコーンのポイント】
〇糖質45.8g／409kcal（1箱：75g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中は食べ過ぎ厳禁

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とんがりコーンは他のスナック菓子と同じく糖質もカロリーも高くなっています。ダイエット中は食べ過ぎ厳禁ですよ。食べるにしても少量にしておきましょうね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨