うす焼きせんべいの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月30日 15:40

【うす焼きせんべい（サラダ）／1パック】
糖質：23.4g
カロリー：122kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

うす焼きせんべいはダイエット向き？
うす焼きせんべいは糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには注意しましょう。

うす焼きせんべいはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

亀田製菓のうす焼きせんべいはサラダ味で1パックあたり糖質23.4gです。1パックが約18枚入りですので、1枚あたりだと糖質約1.3gということになります（1パック17枚などの場合もあるようですが）。

うす焼きせんべいはメイン原材料がうるち米なだけあって糖質が高めですね。糖質制限中は食べるにしても1日数枚にしておきましょう。1パックまるまる食べてしまうのはNGですよ。

カロリーは1パックあたり122kcalです。これを1枚あたりにすると約6.8kcalになります。1パックあたりだとややカロリーが高めですので、カロリー制限的にも1日数枚に抑えておいた方が安心かと思います。

うす焼きせんべいの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【うす焼きせんべいの種類別の糖質＆カロリー】
サラダうす焼：糖質23.4g／122kcal
えびうす焼：糖質21.3g／114kcal

※1パックあたり

うす焼きせんべいにはサラダ味の他、えび味もあり、そちらの方が1パックあたりの糖質・カロリーが低くなっています。

ただ、サラダ味は1袋あたり85gなのに対して、えび味は1袋あたり80gです。1パックあたりの糖質・カロリーが低いのは単純に容量が少ないからかもしれません。

【うす焼きせんべい（サラダ）の栄養成分表示（1パック）】
エネルギー：122kcal
タンパク質：1.8g
脂質：2.3g
炭水化物：23.4g
（糖質） 23.4g
（食物繊維）記載なし

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【うす焼きせんべいのポイント】
〇糖質23.4g／122kcal（1パック）
〇糖質もカロリーも高め
〇ダイエット中は食べ過ぎNG

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うす焼きせんべいは糖質もカロリーも高めのお菓子です。幸い、1枚1枚のサイズが小さいことから、ダイエット中でも1日数枚くらいなら許容範囲でしょう。ただし、食べ過ぎが糖質・カロリーオーバーに直結することは絶対に忘れないでくださいね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨