【先週分】人気の料理研究家が作る低糖質レシピまとめ【2024年1月9日の週】
話題の料理研究家が考案する人気レシピの糖質量を材料から勝手に調査して、低糖質なものだけをご紹介していきます！
ハマごはんさんの低糖質レシピ
ハマごはんさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
ヘルシーでたまらない味わい！鶏ガラ醤油のたまごスープ
ハマごはんさんの「ヘルシーでたまらない味わい！鶏ガラ醤油のたまごスープ」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) January 8, 2024
材料から計算すると、
✅糖質：約10g
くらいだと思います。
生姜チューブ入りの冬にぴったりスープ🔥
卵や鶏肉のおかげでタンパク質も豊富かと💪 https://t.co/cqtXCzRWtD
ラク速レシピのゆかりさんの低糖質レシピ
ラク速レシピのゆかりさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
白菜をクタクタになるまで煮たスープ
ラク速レシピのゆかりさんの白菜をクタクタになるまで煮たスープがとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) January 9, 2024
材料から計算すると、
✅糖質：約5g
くらいだと思います。
白菜が美味しい今の季節にぴったりかと😆
バターは多めでいただきたいですね😋 https://t.co/Ug6dQRQQMF
リュウジさんの低糖質レシピ
リュウジさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
豆苗たまご
リュウジさんの「豆苗たまご」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) January 11, 2024
材料から計算すると、
✅糖質：約3g
くらいだと思います。
豆苗も糖質が低く栄養豊富な食品ですね👍
そこに完全栄養食の卵が加わり栄養満点に😆 https://t.co/koqAJFIFaz
至高を越えた湯豆腐
リュウジさんの「至高を越えた湯豆腐」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) January 14, 2024
材料から計算すると、
✅糖質：約8g
くらいだと思います。
豆腐にネギにシンプル味付けのダイエット飯👍
豆腐をたっぷり美味しく食べられそうですね😋 https://t.co/exnalbXct1
しかない料理のイガゴーさんの低糖質レシピ
しかない料理のイガゴーさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
チーズや生クリームで煮た鶏肉
しかない料理のイガゴーさんのチーズや生クリームで煮た鶏肉がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) January 11, 2024
材料から計算すると、
✅糖質：約10g
くらいだと思います。
生クリームは甘みを加えていない状態なら糖質控えめ👍
鶏肉＋チーズでタンパク質も豊富かと💪 https://t.co/7QtG3yyeA9
あなたのダイエットを全力サポート✨
当アカウントでは上記のようなレシピ情報だけでなく、ダイエットに役立つ様々な知識も発信しています。ぜひぜひチェックしてみてくださいね🤗
コーヒーはむくみ解消も期待できる飲料です☕
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) January 13, 2024
コーヒーのカフェインには利尿作用があり体内の余計な水分の排出を助けてくれます。
また、体内の塩分量を調整するカリウムが含まれるのもポイントです（むくみの要因は塩分）。
むくみが気になる人は1日1～2杯のコーヒーを導入してみるのも👍
糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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