soyjoyの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【soyjoy（ストロベリー）／1本（30g）】
糖質：11.5g
カロリー：133kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

soyjoyはダイエット向き？
soyjoyは、おやつに食べるにはやや糖質・カロリーが高めです。

soyjoyはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

soyjoy（ソイジョイ）はストロベリー味で1本（30g）あたり糖質11.5gです。soyjoyのストロベリー味には15.6gの炭水化物が含まれるものの、4.1gの食物繊維も含まれることから「15.6g－4.1g＝糖質11.5g」となります（炭水化物－食物繊維＝糖質）。

糖質制限中のおやつとしては、糖質10g以上はやや高い印象ですね。食事としていただくなら大きな問題はないと思いますが、おやつとして食べるなら1本の半分くらいにしておく方が安心かもしれません。

カロリーも1本まるまるだと133kcalで、やや高い印象を受けますね。カロリー制限的にもおやつにするなら1本の半分くらいにしておく方が安心でしょう。

soyjoyの種類別の糖質＆カロリー

soyjoyには様々な種類があります。種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【soyjoyの種類別の糖質＆カロリー】
ストロベリー： 糖質11.5g／133kcal
ブルーベリー： 糖質11.3g／134kcal
3種のレーズン： 糖質11.3g／132kcal
2種のアップル： 糖質11.8g／133kcal
抹茶＆マカダミア： 糖質7.2g／149kcal
アーモンド＆チョコレート： 糖質7.6g／145kcal
ピーナッツ： 糖質5.4g／149kcal
クリスピーバナナ： 糖質7.1g／115kcal
クリスピーミックスベリー： 糖質7.6g／121kcal
クリスピーホワイトマカダミア： 糖質5.6g／130kcal
スコーンバー プレーン： 糖質9.4g／117kcal

※1本あたり

アーモンド＆チョコレートやピーナッツなど、ナッツ類を含むものはカロリーこそ高くなるものの、糖質がかなり低くなっています。糖質制限中はナッツ類のsoyjoyを選ぶといいですよ。

なお、ナッツ類のsoyjoyの糖質が低いのは、アーモンドやピーナッツなどナッツの糖質が低めなためでしょう。

【soyjoy（ストロベリー）の栄養成分表示（1本：30g）】
エネルギー：133kcal
タンパク質：3.9g
脂質：7.1g
炭水化物：15.6g
（糖質） 11.5g
（食物繊維） 4.1g

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

soyjoyはナッツ系がおすすめ

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【soyjoyのポイント】
〇糖質11.5g／133kcal（1本：30g）
〇糖質もカロリーもやや高め
〇ナッツ系は糖質が低め

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soyjoyは糖質もカロリーも高めの食品です。が、ナッツ系については糖質が低めですね。糖質制限中の方はナッツ系のsoyjoyを選ぶことを意識してみてください。特にピーナッツなら1本まるまる食べても糖質5.4gです！

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨