プレミアムチキンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年10月21日 11:44

【プレミアムチキン／1本】
糖質：10.2g
カロリー：239.7kcal

プレミアムチキンはダイエット向き？
プレミアムチキンは糖質もカロリーも高めでダイエットには向きません。

プレミアムチキンはダイエットに向いてる？

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

プレミアムチキンは骨付きのもので1本あたり糖質10.2gです。正確なレシピが分からないので絶対とは言えませんが、この手のフライドチキンは衣にパン粉などを用いるため衣の糖質が高くなります。

そのため、糖質をほぼ含まない鶏肉が原料でありながら糖質が高くなってしまうのです。

また、カロリーも1本あたり239.7kcalと高めです。カロリーが高い理由は、単純に鶏肉のカロリーが高いこと、そして衣が揚げ油をたっぷり吸収していることでしょう。

糖質制限的にもカロリー制限的にもなるべく控えた方がいいですよ。

プレミアムチキンと他のチキンで糖質・カロリーを比較していきましょう。

【プレミアムチキンと他のチキンの糖質＆カロリー】
プレミアムチキン：糖質10.2g／239.7kcal
黄金チキン（骨つき）：糖質14g／246kcal
ななチキ：糖質10.3g／197kcal
Lチキ旨塩：糖質12.2g／275kcal
ファミチキ：糖質14.8g／251.7kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。

ファミリーマートのプレミアムチキンに比べると、ローソンの黄金チキンの方が糖質もカロリーも高くなっています。プレミアムチキンはセブンイレブンのななチキと同じくらいの糖質量ですね。

この手のチキンは1個あたり糖質10～15gくらいだと覚えておきましょう。

【プレミアムチキンの栄養成分表示（1本）】
エネルギー：239.7kcal
タンパク質：20.5g
脂質：13g
炭水化物：10.2g
（糖質） 10.2g
（食物繊維）記載なし

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【プレミアムチキンのポイント】
〇糖質10.2g／239.7kcal（1本）
〇糖質もカロリーも高め
〇他のチキンと糖質・カロリーはさほど変わらず

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

そもそもコンビニ系のフライドチキンのほとんどに言えるのですが、衣のせいで糖質が高く、また油のせいでカロリーも高くなります。プレミアムチキンなどはダイエットに向かないと考えてください。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨