ウォッカの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【ウォッカ／1杯（29g ※）】
糖質：0g
カロリー：70kcal

※1杯の重さ。尚、1杯あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。

ウォッカはダイエット向き？
蒸留酒であるウォッカは糖質を含みません。糖質制限ダイエットには最適なお酒です。ただし、カロリーが高い点には気を付けてください。

ウォッカはダイエットに向いてる？

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

蒸留酒であるウォッカは蒸留の過程で糖質がカットされるため、糖質を含みません。データ上で見れば1杯（29g＝約30ml）あたりでも、100gあたりでも糖質0gです。

ストレートやロックなど糖質をプラスしない飲み方であれば、糖質制限中でも安心して口にすることができます。逆にコーラやジュースなどを混ぜる飲み方は糖質が高くなりがち。飲み過ぎにはくれぐれも気を付けてください。

なお、カロリーについては1杯あたり70kcal、100gあたり240kcalと非常に高いです。カロリー制限中の方は他のお酒にしておくか、飲むにしても少量にしておいた方がいいでしょう。

ちなみに、ウォッカなどに含まれるカロリーはアルコールによるもので「エンプティカロリー」と呼ばれています。エンプティカロリーは優先的に消費されることから体内に蓄積されにくいと言われるものの、一方で食事等のカロリーが消費されにくくなり、蓄積してしまうという意見もありますから、決して油断はしないでください。

ウォッカと他のお酒の糖質＆カロリーを比較

ウォッカと他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【ウォッカと他のお酒の糖質＆カロリー】
ウォッカ（1杯：29g）： 糖質0g／70kcal
ブランデー（1杯：29g）： 糖質0g／69kcal
ウイスキー（1杯：29g）： 糖質0g／69kcal
白ワイン（1杯：80g）： 糖質1.6g／58kcal
日本酒（1合：180g）： 糖質6.5g／185kcal
ビール（1缶：354g）： 糖質10.97g／142kcal
梅酒（1杯：83g）： 糖質17.18g／129kcal

ウォッカだけでなく、ブランデーやウイスキーにも糖質が含まれていないのが分かりますね。これはウォッカと同じく蒸留酒だからです。蒸留酒は基本的に糖質を含まない、糖質制限中の心強い味方です。

また、白ワインなどのワインもあまり糖質を含まない、糖質制限中の方におすすめしやすいお酒類ですね。

対して、ビールや梅酒などは糖質が高くあまりおすすめできません。これらのお酒は糖質だけでなく、カロリーがそれなりに高いのも問題ですね…。

【ウォッカの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：240kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：0g
（糖質） 0g
（食物繊維） 0g

ウォッカは糖質0g！ただしカロリーは高め

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ウォッカのポイント】
〇糖質0g／70kcal（1杯：29g）
〇糖質を含まない糖質制限向けのお酒
〇ただしカロリーは100gあたり240kcalと高い

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

ウォッカはデータ上で見れば糖質0g！糖質を含まない糖質制限ダイエットにぴったりのお酒です。ただ、アルコール度数が高いこともありカロリーの方は高めですね。ウォッカは超低糖質＆高カロリーなお酒だと記憶しておきましょう！

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨