サガリの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年6月22日 14:53

【サガリ／100g】
糖質：0g
カロリー：283kcal

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サガリはダイエット向き？
サガリは糖質が低く糖質制限ダイエットにぴったりです。ただし、カロリーは高めですのでカロリー制限中の人は気を付けてください。

サガリはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

サガリは100gあたり糖質0gと言われています。つまり、データ上で言えばサガリに糖質は含まれません。

そもそも肉類は全体的に糖質が低く、100gあたり糖質0.1gなども珍しくありませんが、その中でもサガリは特に低糖質と言えるでしょう。糖質制限ダイエット中でも安心して食べられますよ。

対して、カロリーは100gあたり283kcalと言われています。カロリーは高い食品ですから、カロリー制限には向かないと考えてください。

ただ、肉類の中で考えれば特別にカロリーが高いわけでもありません。肉類は100gあたり300kcalや400kcalなど全体的に高カロリーです。

サガリを使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【サガリを使った料理の糖質＆カロリー】
サガリステーキ：糖質0.56g／431kcal
焼肉（サガリ）：糖質4.9g／377kcal

※1食あたりのカロリーと糖質量です。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。

ステーキや焼肉といったシンプルな料理であれば糖質が異様に高くなることもないでしょう。

ただし、タレをつけすぎたり、ステーキや焼肉にライスをプラスしてしまえば糖質量は一気に高くなります。糖質制限中はその点にくれぐれも気を付けてください。

【サガリの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：283kcal
タンパク質：16.5g
脂質：22.6g
炭水化物：0g
（糖質） 0g
（食物繊維） 0g

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【サガリのポイント】
〇糖質0g／283kcal（100gあたり）
〇糖質が低く糖質制限向き
〇カロリーは高め

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サガリは、多くの肉類と同じように、カロリーこそ高いものの糖質は非常に低くなっています。糖質制限中でも安心して食べられる食材のひとつですよ。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨

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