栗羊羹の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月18日 17:07

【栗羊羹／1切れ（50g ※）】
糖質：24.57g
カロリー：111kcal

※1切れの重さ。尚、1切れあたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

栗羊羹はダイエット向き？
栗羊羹は糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

栗羊羹はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

栗羊羹は1切れ（50g）あたり糖質24.57gほどです。甘い餡子の塊である羊羹が高糖質なのはもちろん、栗の甘露煮も100gあたり54gもの糖質を含む超高糖質な食品です。

それらを組み合わせたのが栗羊羹ですから、当然ながら糖質が高くなります。たった1切れであっても糖質制限的にはアウトの可能性が高いですね。

カロリーは1切れあたり111kcalほどです。糖質に比べるとカロリーは低めかもしれません。とはいえ、食べ過ぎればカロリーオーバーの原因になりえます。カロリー制限中の方も油断はしない方がいいでしょう。

栗羊羹と他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【栗羊羹と他のお菓子の糖質＆カロリー】
栗羊羹：糖質49.15g／222kcal
羊羹：糖質66.9g／296kcal
水羊羹：糖質37.8g／171kcal
蒸し羊羹：糖質52.5g／242kcal
芋羊羹：糖質36.6g／158kcal

※100gあたり

栗羊羹は一般的な羊羹に比べると、重量に対しての糖質・カロリーがやや低めですね。一方で水羊羹よりは糖質・カロリーが高くなります。これは水分量の違いからでしょう。

【栗羊羹の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：222kcal
タンパク質：3.29g
脂質：0.28g
炭水化物：51.88g
（糖質） 49.15g
（食物繊維） 2.73g

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【栗羊羹のポイント】
〇糖質24.57g／111kcal（1切れ：50g）
〇糖質もカロリーも高い
〇特に糖質が高い

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栗羊羹は糖質もカロリーも高いお菓子です。甘い餡子＋栗という組み合わせから特に糖質が高く、少量であっても糖質オーバーを招きかねません。糖質制限中の方はくれぐれも注意してくださいね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨