マカダミアチョコの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月17日 15:35

【マカダミアチョコ／1個（8g ※）】
糖質：3.2g
カロリー：48kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

マカダミアチョコはダイエット向き？
マカダミアチョコは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

マカダミアチョコはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

マカダミアチョコは1個（8g）あたり糖質3.2gほどです。マカダミアナッツについては100gあたり6gしか糖質を含まないのですが、チョコレートが100gあたり51.9gもの糖質を含むことからマカダミアチョコは糖質が高くなります。

1個のサイズが大きめのものであれば、1個あたり糖質5gを超えてしまうこともあるでしょう。糖質制限中は食べるにしても1～2個くらいで我慢しておきましょうね。

カロリーは1個あたり48kcalほどです。マカダミアナッツは100gあたり720kcalと、ナッツ類の中でもカロリーが高く、またチョコレートも100gあたり558kcalと高カロリーなことから、マカダミアチョコはカロリーも高くなります。

カロリー制限的にも1日1～2個くらいで我慢しておいた方がいいでしょう。食べ過ぎは絶対にNGですよ。

マカダミアチョコと他のお菓子で糖質・カロリーを比較していきましょう。

【マカダミアチョコと他のお菓子の糖質＆カロリー】
マカダミアチョコ：糖質40g／600kcal
ピーナッツチョコ：糖質42.56g／558kcal
アーモンドチョコ：糖質37.2g／583kcal
ミルクチョコ：糖質51.9g／558kcal
ホワイトチョコ：糖質50.3g／588kcal

※100gあたり

先ほど話した通りマカダミアナッツはナッツ類の中でもカロリーが高いことから、マカダミアチョコはピーナッツ・アーモンドチョコよりもカロリーが高い傾向にあります。

なお、ナッツ系のチョコは一般的なチョコに比べると糖質が低めです。これはナッツ類の糖質が全体的に低いためですね。

【マカダミアチョコの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：600kcal
タンパク質：7.5g
脂質：45g
炭水化物：45g
（糖質） 40g
（食物繊維）5 g

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【マカダミアチョコのポイント】
〇糖質3.2g／48kcal（1個：8g）
〇糖質もカロリーも高い
〇普通のチョコよりは低糖質

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マカダミアチョコは糖質もカロリーも高いお菓子です。高カロリーなナッツ＋チョコの組み合わせから特にカロリーの高さが際立ちますね。カロリー制限中の方は糖質制限中の方以上に警戒した方がいいかもしれません。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨