歌舞伎揚の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【歌舞伎揚／1枚】
糖質：6.9g
カロリー：61kcal
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
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歌舞伎揚はダイエット向き？
歌舞伎揚は糖質もカロリーも高めでダイエット向けとは言えません。
歌舞伎揚はダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
天乃屋の歌舞伎揚は1枚あたり糖質6.9gです。歌舞伎揚は米を原料としたおせんべいですので糖質が高くなります。2枚も食べると糖質制限の間食目安とされる糖質10gを軽々と超えてしまいますので、糖質制限中は食べるにしても1枚で我慢しておくべきでしょう。
カロリーは1枚あたり61kcalです。歌舞伎揚はその名の通り植物油を使って揚げていますのでカロリーも高くなります。カロリー制限的にも1日1枚を限度にしておきたいですね。2枚も食べると100kcalを超えてしまいます。
歌舞伎揚は糖質もカロリーも高くダイエットには向かないことを覚えておいてください。
歌舞伎揚の種類別の糖質＆カロリー
歌舞伎揚の種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【歌舞伎揚の種類別の糖質＆カロリー】
歌舞伎揚： 糖質6.9g／61kcal
ぷち歌舞伎揚： 糖質11.4g／108kcal
ぷち歌舞伎揚 えび塩味： 糖質10.1g／104kcal
歌舞伎揚 瑞夢 しょうゆ味： 糖質8.1g／82kcal
歌舞伎揚 瑞夢 えび味： 糖質8.6g／78kcal
ミニ歌舞伎揚 焼えび味： 糖質3.6g／29kcal
ミニ歌舞伎揚 焼とうもろこし味： 糖質3.4g／30kcal
※1枚あたり（ぷち歌舞伎揚は1袋あたり）
歌舞伎揚には様々なバリエーション商品があり、それぞれで糖質・カロリーが異なります。ダイエット中の方にはミニ歌舞伎揚がおすすめですね。これなら1枚1枚のサイズが小さいため細かく糖質・カロリー量を調整できますよ。
【歌舞伎揚の栄養成分表示（1枚）】
エネルギー：61kcal
タンパク質：0.7g
脂質：3.4g
炭水化物：6.9g
（糖質） 6.9g
（食物繊維） 記載なし
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
歌舞伎揚は糖質もカロリーも高め
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【歌舞伎揚のポイント】
〇糖質6.9g／61kcal（1枚）
〇米が原料のため糖質が高め
〇油で揚げるためカロリーも高め
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歌舞伎揚は糖質もカロリーも高めのお菓子です。通常サイズなら1日1枚、ミニサイズでも1日2枚くらいを限度にしておきましょうね。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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