美肌やストレス対策に効果的とされる「ビタミンC」を摂取したい時はピーマンもおすすめです。

ピーマンのビタミンC含有量はレモンよりも多く、1.5個ほど食べることで1日分のビタミンCが摂取できると言われています。

なお、赤ピーマンはさらにビタミンCの含有量が多いです👍