マドレーヌの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月12日 15:13

【マドレーヌ／1個（28g ※）】
糖質：9.89g
カロリー：118kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

マドレーヌはダイエット向き？
マドレーヌは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

マドレーヌはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

マドレーヌは1個（28g）あたり糖質9.89gほどです。もちろんレシピによって具体的な糖質量は異なりますが、マドレーヌには小麦粉や砂糖など糖質の高い食品を用いることから、基本的には糖質が高くなります。

1個あたりのサイズによっては糖質が10gや20gを超えることも珍しくありません。糖質制限中のおやつとしては不適切です。

なお、アーモンドプードルなどを用いてマドレーヌを低糖質化する方法もあります。マドレーヌが好きで料理が出来る方は低糖質マドレーヌ作りにチャレンジしてみるのもいいですね。

マドレーヌのカロリーは1個あたり118kcalほどです。マドレーヌにはたっぷりとバターも使用するためカロリーもかなり高くなります。

マドレーヌはお菓子類らしく糖質もカロリーも高く、ダイエットには向かない存在ということです。

マドレーヌと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【マドレーヌと他のお菓子の糖質＆カロリー】
マドレーヌ：糖質9.89g／118kcal
フィナンシェ：糖質14.47g／143kcal
ブッセ：糖質17.33g／150kcal
フロランタン：糖質20.58g／226kcal
マフィン：糖質26.1g／212kcal

※1個あたりの糖質量とカロリーです。

マドレーヌだけでなく焼き菓子は全体的に糖質・カロリーが高くなりますね。おおむねバターや小麦粉をメイン材料としているため、1個のサイズによって糖質・カロリーが決まる感じですね。

一般的にマフィンはマドレーヌなどにサイズが大きく1個の糖質・カロリーが高くなりがちですが、商品によってはマドレーヌの方が大きく、マドレーヌの方が高糖質・高カロリーになることもあるでしょう。

【マドレーヌの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：420kcal
タンパク質：5.94g
脂質：27.01g
炭水化物：36.05g
（糖質） 35.34g
（食物繊維） 0.71g

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【マドレーヌのポイント】
〇糖質9.89g／118kcal（1個：28g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中は控えめに

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マドレーヌは糖質もカロリーも高いお菓子です。ダイエット中は控えめに、あるいは低糖質化レシピなどでヘルシーなマドレーヌを自作しましょうね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨