ピーチウーロンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【ピーチウーロン／1杯（200g ※）】
糖質：13.1g
カロリー：98kcal

※ピーチリキュール50gに対してウーロン茶150g（1：3）で作成した場合を想定しています。

ピーチウーロンはダイエット向き？
ピーチウーロンは糖質がやや高めで糖質制限ダイエットには向きません。

ピーチウーロンはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度△
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ピーチリキュールをウーロン茶で割ったお酒をピーチウーロンと呼びます。今回はピーチリキュール50gに対してウーロン茶150gでピーチウーロン1杯（200g）を作成した場合の糖質・カロリーを見ていきましょう。

この場合、1杯あたりの糖質は13.1gとなります。糖質制限では1食あたりの糖質を20～40gに抑えることが推奨されていますから、1杯で13.1gもの糖質を持つピーチウーロンは辛いところですね。糖質制限中はなるべく控えた方がいいでしょう。

カロリーは1杯あたり98kcalです。糖質に比べれば低いものの、飲み過ぎればカロリー過多の原因となってしまうため気を付けてください。

なお、ウーロン茶については糖質もカロリーもほとんど含みません。ピーチウーロンの糖質・カロリーを高めている原因は完全にピーチリキュールです。

ピーチリキュールの量を減らすことで糖質・カロリーを抑えることができますので、ダイエット中はやや薄めに作成するといいかもしれませんね。

ピーチウーロンと他のお酒の糖質＆カロリーを比較

次にピーチウーロンと他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【ピーチウーロンと他のお酒の糖質＆カロリー】
ピーチウーロン（1杯：200g）： 糖質13.1g／98kcal
ウーロンハイ（1杯：350g）： 糖質0.21g／287kcal
緑茶ハイ（1杯：350g）： 糖質0.42g／291kcal
レッドアイ（1杯：200g）： 糖質6.4g／57kcal
レモンサワー（1杯：230g）： 糖質7.67g／131kcal
ジントニック（1杯：200g）： 糖質13.55g／196kcal
カルーアミルク（1杯：120g）： 糖質18.36g／161kcal
カシスオレンジ（1杯：150g）： 糖質24.99g／123kcal

同じくウーロン茶を利用するウーロンハイに比べて、ピーチウーロンは非常に糖質が高いですね。これは、ウーロンハイに利用する焼酎にはほぼ糖質が含まれないのに対して、ピーチウーロンに使用するピーチリキュールは糖質がたっぷり含まれるためです。

ただ、カロリーはウーロンハイよりもピーチウーロンの方がずっと低くなっています。カロリー制限的に考えるとピーチウーロンの方が向いているのかもしれません。

【ピーチウーロンの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：49kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：6.56g
（糖質） 6.56g
（食物繊維） 0g

※ピーチリキュール1：ウーロン茶3で作成した場合を想定しています。

ピーチウーロンは糖質がやや高め！

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【ピーチウーロンのポイント】
〇糖質13.1g／98kcal（1杯：200g）
〇糖質がやや高く糖質制限にはあまり向かない
〇ピーチリキュールの割合で糖質・カロリーが大きく異なる

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ピーチウーロンは糖質がやや高めで糖質制限にはあまり向かないことが分かりました。ただ、ピーチウーロンの糖質・カロリーの大半はピーチリキュールによるものですから、薄め薄めを意識しておけばダイエット中でも飲みやすいとは思います。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨