テキーラの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【テキーラ／1杯（29g ※）】
糖質：0g
カロリー：77kcal

※1杯の重さ。尚、1杯あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。

テキーラはダイエット向き？
蒸留酒であるテキーラにはほぼ糖質が含まれません。そのため糖質制限ダイエットには最適です。ただし、カロリーは100gあたり264kcalと高めです。

テキーラはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

テキーラには糖質がほぼ含まれません。データ上で見れば100gあたり糖質0gです。

というのも、テキーラのような蒸留酒の場合、蒸留の過程で糖質がカットされます。ですので、テキーラに限らずウイスキーや焼酎といった他の蒸留酒にも糖質はほぼ含まれていないのです。糖質制限ダイエットにぴったりと言えるでしょう。

ただ、代わりにカロリーは100gあたり264kcalと非常に高いです。一応、テキーラのカロリーはアルコールによるエンプティカロリーであり、優先的に消費されることから体内に蓄積しにくいと言われますが、油断はできません。

何故なら、テキーラのカロリーが優先的に消費される分、食事やおつまみのカロリーが体内に残りやすくなってしまう恐れがあるのです。

カロリー制限中の方はくれぐれも飲み過ぎに気を付けてください。また、糖質制限中の方も甘味をたっぷりつけるような飲み方はやめておきましょうね。

テキーラと他のお酒の糖質＆カロリーを比較

テキーラと他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【テキーラと他のお酒の糖質＆カロリー】
テキーラ（1杯：29g）： 糖質0g／77kcal
ブランデー（1杯：29g）： 糖質0g／69kcal
ウイスキー（1杯：29g）： 糖質0g／69kcal
ラム酒（1杯：29g）： 糖質0.03g／70kcal
日本酒（1合：180g）： 糖質6.5g／185kcal
ビール（1缶：354g）： 糖質10.97g／142kcal
発泡酒（1缶：354g）： 糖質12.74g／159kcal
梅酒（1杯：83g）： 糖質17.18g／129kcal

先ほど説明した通り、テキーラと同じ蒸留酒であるブランデーやウイスキーなども糖質はほぼ含みません。糖質制限中の方は蒸留酒を有効活用していくといいでしょう。

対して、ビールや発泡酒、梅酒などはなかなかに糖質が含まれていますね。特に梅酒は非常に高糖質で危険です。糖質制限中はそういったお酒にはあまり手を出さないようにしましょう。

ただ、カロリー的に考えるとテキーラなどの蒸留酒はやや危険です。カロリーを抑えたいという場合は蒸留酒ではなく、他のお酒を選んだ方がいいかもしれません。

【テキーラの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：264kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：0g
（糖質） 0g
（食物繊維） 0g

テキーラは糖質0g！ただしカロリーは高い

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【テキーラのポイント】
〇糖質0g／77kcal（1杯：29g）
〇蒸留酒だから糖質0g
〇カロリーは高めなので注意

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テキーラに限った話しでもないのですが、蒸留酒というのは基本的に糖質がほぼ含まれず、代わりにカロリーが高めです。

そのため、糖質制限向けではあるもののカロリー制限には向いていないかもしれません。カロリー制限中の方は気を付けてくださいね。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨