ポポラマーマのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

ポポラマーマで糖質制限におすすめのメニューは？

ポポラマーマはパスタのお店ですので基本的には糖質制限に向きません。が、一応は下記のように糖質が低そうなメニューもいくつか存在します。

【糖質が低いと思われるメニュー】
・グリーンサラダ
・ツナとタマゴのサラダ
・ローストビーフとオニオンのサラダ
・赤身もも肉のローストビーフ
・2種チーズとプロシュート
・タコのマリネ
・カプレーゼ
・エビとアボカド

など。一部のサラダ系やサイドメニューを活用すれば糖質摂取量を抑えつつ満腹感を得られるでしょう。なお、サラダでもシーザーサラダやコーンを含むサラダは糖質が高めになりますのでなるべく避けておいてください。

一方で以下のメニューは糖質が高めだと思われます。

【糖質が高いと思われるメニュー】
・パスタ系
・トースト系
・ポテト系
・ドリア系
・ピッツァ系
・デザート系

ポポラマーマと言えばのパスタ系は基本的に糖質が高いはずです。具体的な糖質量が分からないので絶対とは言えませんが、パスタは1人前あたり糖質80～100gくらいを含むことが多くなっています。

また、トースト系やポテト系、ドリア系なども糖質が高くなりますので避けておきましょう。

ポポラマーマのメニューのカロリー

ポポラマーマではメニューのカロリーは公表しています。まずはカロリーが低めのメニューを見てみましょう。

【カロリーが低めのメニュー】
グリーンサラダ： 61kcal
2種チーズとプロシュート： 99kcal
赤身もも肉のローストビーフ： 101kcal
ローストビーフとオニオンのサラダ： 108kcal
タコのマリネ： 130kcal
カプレーゼ： 133kcal
エビとアボカド： 140kcal

グリーンサラダなどのシンプルなサラダ系や、タコのマリネなど低カロリーな食材をメインとしたサイドメニューはカロリーが低めです。上記のメニューならカロリー制限中でも気軽に口にできるでしょう。

一方で以下のようなメニューはカロリーが高めです。

【カロリーが高めのメニュー】
ツナとタマゴのサラダ： 335kcal
ポポラさんのパワーサラダ（コブ風）： 340kcal
たっぷりチーズのカチョエペペ風： 648kcal
よくばりペペロンチーノ： 683kcal
よくばりアラビアータ： 758kcal
たっぷりチーズピッツァ ハチミツがけ： 806kcal
ふわのせチーズとボロネーゼのオムライス： 840kcal

サラダ系でもタマゴやツナなどが用いられたものはカロリーが高めです。パスタ系も全体的にカロリーが高く1人前で600～800kcalくらいありますから注意してください。

オムライスやピッツァなどはさらに高カロリーなことが。これらのメニューはカロリーオーバーの可能性が非常に高いでしょう。

まとめ

ポポラマーマには糖質が低そうなメニューもいくつかありますが、糖質が高そうなメニューの方が圧倒的に多く、むしろ糖質制限中に気軽に注文できるメニューは非常に限られます。付き合いなどで入る場合は別として基本は避けておいた方がいいでしょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨