ペペロンチーノの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【ナポリタン／1人前（350g ※）】
糖質：73.57g
カロリー：588kcal

※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。

ナポリタンはダイエット向き？
ナポリタンは糖質もカロリーも高めでダイエットには向きません。

ナポリタンはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度△

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ナポリタンは1人前（350g）あたり糖質73.57gほどです。スタンダード糖質制限の1食分が糖質40gまでと言えば、いかにナポリタンの糖質が高いか分かるでしょう。

糖質が高いのは小麦粉で作られる麺がふんだんに糖質を含むためですね。また、タマネギやケチャップなどの糖質が高めなのも要因になります。

カロリーは1人前で588kcalほどです。麺がそれなりのカロリーを含むこともあり、ナポリタンはカロリーもなかなかに高めです。

カロリー制限中にNGというほどではありませんが、大盛などは避けておいた方がいいと思います。

ナポリタンと他の麺類の糖質＆カロリーを比較

ナポリタンと他の麺類で糖質・カロリーを比較していきましょう。

【ナポリタンと他の麺類の糖質＆カロリー】
ナポリタン： 糖質73.57g／588kcal
たらこパスタ： 糖質68.56g／749kcal
カルボナーラ： 糖質68.79g／781kcal
きのこパスタ： 糖質70.03g／442kcal
ペペロンチーノ： 糖質71.01g／510kcal
ボロネーゼ： 糖質77.7g／690kcal
ミートソースパスタ： 糖質82.29g／608kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。

ナポリタンは他のパスタと同じくらいの糖質量です。ようはパスタ系はどれも糖質が非常に高いということですね。

カロリーは、バターやクリームなどを用いるたらこパスタやカルボナーラなどに比べれば低めです。ただ、きのこパスタなどヘルシー系のパスタと比べると高いですね。

【ナポリタンの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：168kcal
タンパク質：5.46g
脂質：5.7g
炭水化物：22.42g
（糖質） 21.02g
（食物繊維） 1.4g

ナポリタンは糖質もカロリーも高め

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【ナポリタンのポイント】
〇糖質73.57g／588kcal（1人前：350g）
〇糖質もカロリーも高め
〇ダイエットには向かない

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ナポリタンは糖質もカロリーも高めな料理です。カロリーについてはまだしも、糖質は非常に高くなっているため、糖質制限中は基本的に避けておきましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨