テリーヌの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年9月25日 15:00

【テリーヌ／1切れ（100g ※）】
糖質：1.5g
カロリー：154kcal

※1切れの重さ。尚、1切れあたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。

テリーヌはダイエット向き？
テリーヌは糖質もカロリーも低めでダイエットに向いています。ただ、レシピによってはカロリーが大幅に高くなることもありえます。

テリーヌはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

テリーヌは1切れ（100g）あたり糖質1.5gくらいです。使用する食材によっても変わってきますが、肉類や魚類など低糖質な食材がメインとなるため、糖質がそこまで高くなることはないはずです。

カロリーは1切れあたり154kcalくらい。カロリーについては肉類や魚類の量や種類で大きく異なってきます。

カロリーについては高くなりやすい料理ですのでカロリー制限中はやや注意が必要です。

テリーヌと他の料理で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【テリーヌと他の料理の糖質＆カロリー】
テリーヌ：糖質1.5g／154kcal
フォアグラ：糖質0.75g／255kcal
ブイヤベース：糖質12.19g／216kcal
ラタトゥイユ：糖質15.32g／308kcal
ポトフ：糖質17.97g／193kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。

テリーヌと他のフランス料理で比較してみました。テリーヌは他の料理より糖質もカロリーも低めと言えそうですが、使用する食材によって数値が大きく異なることもある点には気を付けてください。

【テリーヌの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：154kcal
タンパク質：15.31g
脂質：8.69g
炭水化物：2.05g
（糖質） 1.5g
（食物繊維） 0.55g

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【テリーヌのポイント】
〇糖質1.5g／154kcal（1切れ：100g）
〇糖質が低めの料理
〇カロリーは肉類などの種類や量で大きく異なることも

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テリーヌの糖質がそこまで高くなることはないと思われますが、カロリーについては食材に大きく左右されます。中にはかなりのカロリー量となるテリーヌもあると思われますので気を付けてくださいね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨