月化粧の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月19日 15:41

【月化粧／1個（34g）】
糖質：20.5g
カロリー：116kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

月化粧はダイエット向き？
月化粧は糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

月化粧はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

月化粧は1個（34g）あたり糖質20.5gです。月化粧には砂糖や小麦粉などが使用されており、糖質がかなり高くなります。

たった1個でスーパー糖質制限の1食分（糖質20g）より多くの糖質を含むのですから、糖質制限中はなるべく避けておくべきでしょう。

カロリーも1個あたり116kcalとなかなかに高くなっています。月化粧にはバターなども使用されるため仕方ありませんね。

カロリー制限中もなるべく避けておいた方がいいでしょう。

月化粧の種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【月化粧の種類別の糖質＆カロリー】
月化粧：糖質20.5g／116kcal
伊右衛門月化粧：糖質20.5g／111kcal

※1個（34g）あたり

月化粧には伊右衛門とのコラボ商品である「伊右衛門月化粧」があり、そちらの方がカロリーがほんの少しだけ低くなっています。

【月化粧の栄養成分表示（1個：34g）】
エネルギー：116kcal
タンパク質：2.3g
脂質：2.8g
炭水化物：20.5g
（糖質） 20.5g
（食物繊維）記載なし

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【月化粧のポイント】
〇糖質20.5g／116kcal（1個：34g）
〇糖質もカロリーも高い
〇伊右衛門月化粧の方が少し低カロリー

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月化粧は糖質もカロリーも高いお菓子だと分かりましたね。1個のサイズが意外と小さく、2個3個と食べられてしまうお菓子ですが、1個ですら糖質・カロリーオーバーの可能性が高いのですから、2個も3個も食べるのは絶対にやめておいてくださいね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨