ガルボの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月19日 16:11

【ガルボ／1袋（68g）】
糖質：38.5g
カロリー：383kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

ガルボはダイエット向き？
ガルボは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ガルボはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ガルボはパウチタイプで1袋（68g）あたり糖質38.5gです。チョコレート菓子らしくとても糖質が高いですね。ただ、1粒あたりなら糖質3g前後といったところです（ガルボは1袋あたり約13粒入りですので、38.5÷13＝糖質約3gになります）。

1袋まるまる食べてしまうのはNGですが、1日2粒か3粒くらいなら許容範囲かもしれません。

カロリーは1袋あたり383kcalです。チョコレート菓子ですのでカロリーも当然ながら高くなります。

1粒あたりだと約30kcalほどですね。カロリー制限的にも1日2粒か3粒くらいならOKかもしれません。

ガルボの種類別の糖質・カロリーも見ていきましょう。

【ガルボの種類別の糖質＆カロリー】
ガルボチョコ：糖質38.5g／383kcal
つぶ練り苺：糖質39.1g／390kcal
ほろにがブラック：糖質34.4g／383kcal

※パウチタイプ1袋あたり

ガルボは味によって少しずつ糖質・カロリーが異なります。ほろにがブラックは通常のものと同じカロリーですが、糖質はやや低めになっていますね。

ガルボにはチャック付きのパウチタイプとは別に、1袋の容量が少ないポケットタイプもありますね。そちらの糖質・カロリーも確認しておきましょう。

【ガルボポケットタイプの糖質＆カロリー】
ガルボチョコ：糖質23.8g／237kcal
つぶ練り苺：糖質23.8g／237kcal
ほろにがブラック：糖質22.9g／256kcal
香りとコクのホワイト：糖質19.6g／228kcal
こく旨キャラメル：糖質19.5g／229kcal

※ポケットタイプ1袋あたり

ポケットタイプは1袋あたり38～44gと、パウチタイプ（1袋あたり66～69g）に比べると容量が少ない分、糖質・カロリーも抑えられています。

ただ、チャックで封をできるパウチタイプと違って食べ過ぎが発生しやすいですね。ダイエット中は数日に分けて食べるのが基本になると思いますので、ポケットタイプよりもパウチタイプをおすすめします。

【ガルボの栄養成分表示（1袋：68g）】
エネルギー：383kcal
タンパク質：4.8g
脂質：23.4g
炭水化物：38.5g
（糖質） 38.5g
（食物繊維）記載なし

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【ガルボのポイント】
〇糖質38.5g／383kcal（1袋：68g）
〇糖質もカロリーも高い
〇1日2～3粒で我慢

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ガルボはチョコレート菓子らしく糖質もカロリーも高くなっています。1日1袋まるまる食べてしまえばほぼ確実に糖質・カロリーオーバーを引き起こしてしまうでしょう。

ダイエット中は食べるにしても1日2～3粒くらいで我慢しておきましょうね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨