たこせんべいの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【たこせんべい／1枚（7g ※）】
糖質：5.5g
カロリー：32kcal

※1枚の重さ。尚、1枚あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。

たこせんべいはダイエット向き？
たこせんべいは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

たこせんべいはダイエットに向いてる？

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

たこせんべいは1枚（7g）あたり糖質5.5gほどと言われています。商品によって異なりますが、たこせんべいには澱粉や片栗粉、砂糖など糖質の高い材料が用いられることも多く、なかなかに糖質が高くなりがちです。

たった4枚でスーパー糖質制限の1食分である糖質20gを軽々とオーバーしてしまいます。糖質制限中はなるべく控えた方がいいでしょう。

また、カロリーも1枚あたり32kcal、100gあたり459kcalと高めです。カロリー制限中の方も食べ過ぎないよう気を付けた方がいいですよ。

たこせんべいと他のせんべいの糖質＆カロリーを比較

たこせんべいと他のせんべいで糖質・カロリーを比較してみましょう。

【たこせんべいと他のせんべいの糖質＆カロリー】
たこせんべい（1枚：7g）： 糖質5.5g／32kcal
サラダせんべい（1枚：10g）： 糖質7.1g／47kcal
塩せんべい（1枚：9g）： 糖質7.4g／34kcal
揚げせんべい（1枚：15g）： 糖質10.6g／70kcal
ごませんべい（1枚：18g）： 糖質14.8g／70kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。

たこせんべいに限らずせんべい系は基本的に糖質が高くなります。糖質制限中のおやつはせんべい系ではなく、チーズなど低糖質な食品を選びたいですね。

【たこせんべいの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：459kcal
タンパク質：2.4g
脂質：14.5g
炭水化物：79g
（糖質） 79g
（食物繊維） 0g

たこせんべいは糖質もカロリーも高い

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【たこせんべいのポイント】
〇糖質5.5g／32kcal（1枚：7g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中は控えめに

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

商品にもよりますが、基本的にたこせんべいは糖質・カロリーの高い食品だと考えておきましょう。ダイエット中は食べ過ぎないように気を付けてくださいね。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨