梅酒の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【梅酒／1杯（83g ※）】
糖質：17.18g
カロリー：129kcal

※1杯の重さ。尚、1杯あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。

梅酒はダイエット向き？
梅酒は糖質が非常に高く糖質制限ダイエットには向きません。また、カロリーもそれなりに含まれますのでカロリー制限中の人も飲み過ぎには気を付けましょう。

梅酒はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度△

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

梅酒1杯（83g＝約80ml）の糖質量は17.18gです。原材料として氷砂糖などが使われるため仕方ないのですが、お酒類の中でも非常に糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。

甘味が強く飲みやすいお酒ではあるものの、3杯も飲んでしまえば、それだけでスタンダードな糖質制限の1食分（糖質40g）を軽々と超えてしまいます。

基本的に糖質制限中は飲むのを我慢するか、調べてみると糖質ゼロの梅酒も販売されているようですので、そういった糖質カット系の商品を選ぶといいかもしれません。

なお、カロリーも1杯で129kcalと決して低くない数字ですね。カロリー制限中の人も飲み過ぎ厳禁。また、おつまみの食べ過ぎにも気を付けてください。

梅酒と他のお酒の糖質＆カロリーを比較

次に梅酒と他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【梅酒と他のお酒の糖質＆カロリー】
梅酒（1杯：83g）： 糖質17.18g／129kcal
ブランデー（1杯：29g）： 糖質0g／69kcal
ウイスキー（1杯：29g）： 糖質0g／69kcal
赤ワイン（1杯：80g）： 糖質1.2g／58kcal
ビール（1缶：354g）： 糖質10.97g／142kcal

こうして比較すると、いかに梅酒の糖質が高いのか分かりますね。たった1杯で缶ビール1本の1.5倍以上もの糖質を含みます。

ちなみに、ブランデーやウイスキーといった蒸留酒には基本的に糖質が含まれません。糖質制限中でお酒を我慢できない人は蒸留酒を選ぶといいですよ。

ただ、ブランデーやウイスキーはアルコール度数が高いことからカロリーは高くなりがちです。カロリー制限中の人は気を付けてください。

【梅酒の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：156kcal
タンパク質：0.1g
脂質：0g
炭水化物：20.7g
（糖質） 20.7g
（食物繊維） 0g

梅酒は高糖質！カロリーも低くない！

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【梅酒のポイント】
〇糖質17.18g／129kcal（1杯：83g）
〇お酒類の中でも高糖質！
〇カロリーもそれなり！飲み過ぎ注意！

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梅酒は氷砂糖などを用いて作ることから糖質が高いです。糖質制限中の人は飲むのを我慢するか、糖質カット系の商品を選びましょう。

また、カロリーも決して低いとは言えません。梅酒は総じてダイエット向きではないお酒と覚えておきましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨