あんこ玉の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【あんこ玉／1個（23g ※）】
糖質：12.2g
カロリー：62kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

あんこ玉はダイエット向き？
あんこ玉は糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

あんこ玉はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

あんこ玉は1個（23g）あたり糖質12.2gほどです。あんこ玉はその名の通り甘い餡子の塊のような存在ですので、どうしても糖質が高くなります。

糖質制限的には1個でもアウトな感じですね。1個のサイズにもよりますが、食べるにしても1個の半分くらいにしておいた方が安心でしょう（そもそも我慢しておくのが一番かもしれませんが）。

カロリーは1個あたり62kcalほどです。あんこ玉には油の類は使用されませんので、糖質に比べればカロリーは低めになります。

ただ、食品全体で見れば十分にカロリーが高い方ですね。カロリー制限中の方も食べ過ぎには気を付けた方がいいでしょう。

あんこ玉と他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

あんこ玉と他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【あんこ玉と他のお菓子の糖質＆カロリー】
あんこ玉（1個23g）： 糖質12.2g／62kcal
しょうゆせんべい（1枚15g）： 糖質12.4g／56kcal
かわらせんべい（1枚15g）： 糖質12.4g／60kcal
フィナンシェ（1個38g）： 糖質14.47g／143kcal
マフィン（1個60g）： 糖質26.1g／212kcal

1個のサイズにもよるのですが、あんこ玉はせんべい1枚と同じくらいの糖質・カロリー量です。つまり、せんべいも糖質が高く糖質制限には向かないお菓子ということですね。

フィナンシェやマフィンなどの洋菓子系に比べると、1個あたりの糖質・カロリーは低めでしょうか。特にカロリーは洋菓子と違ってバター等を用いないことから、かなりの差がつきますね。

【あんこ玉の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：270kcal
タンパク質：7g
脂質：1.3g
炭水化物：57.4g
（糖質） 53g
（食物繊維） 4.4g

あんこ玉は糖質もカロリーも高め

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【あんこ玉のポイント】
〇糖質12.2g／62kcal（1個23g）
〇糖質もカロリーも高め
〇特に糖質制限中は注意が必要

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あんこ玉は糖質もカロリーも高めのお菓子です。特に糖質が高く糖質制限には全く向かないと言っても過言ではありません。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨