生もみじの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月18日 17:02

【生もみじ（こし餡）／1個（38g）】
糖質：23g
カロリー：110kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

生もみじはダイエット向き？
生もみじは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

生もみじはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

生もみじは、こし餡のもので1個（38g）あたり糖質23gです。砂糖を用いた餡子やもち粉などを原材料とするため糖質が非常に高いですね。

たった1個ですらスーパー糖質制限の1食分である糖質20gを優に超えています。糖質制限中の方は出来るだけ我慢しておいた方がいいですよ。

カロリーは、同じくこし餡のもので1個あたり110kcalです。糖質に比べれば幾分か低めに感じますが、それでも低カロリーとは言えません。

カロリー制限中の方も頻繁に食べるのはやめておいた方がいいでしょう。

生もみじの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【生もみじの種類別の糖質＆カロリー】
こし餡：糖質23g／110kcal
粒餡：糖質23.2g／111kcal
抹茶餡：糖質23.2g／110kcal

※1個（38g）あたり

生もみじは種類によって微妙に糖質・カロリーが異なります。とはいえ、ほぼほぼ差がないレベルですね。どの生もみじであっても糖質・カロリーが高くダイエットには向かないと考えてください。

【生もみじ（こし餡）の栄養成分表示（1個：38g）】
エネルギー：110kcal
タンパク質：2.3g
脂質：1g
炭水化物：23g
（糖質） 23g
（食物繊維）記載なし

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【生もみじのポイント】
〇糖質23g／110kcal（1個：38g）
〇糖質もカロリーも高い
〇種類による糖質・カロリー差はほぼ無し

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生もみじは糖質もカロリーも高いお菓子だと分かりましたね。種類による多少の差はあれど、どの味も高糖質・高カロリーです。おみやげ等でいただいた時も、ダイエット中ならグッと我慢しておき、友人や家族に食べてもらうのが無難かもしれません。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨