SHIRO

［わたしのじゆう帳］自分の内側にある思考や感じたことを表現していきたくてnoteを始め…

SHIRO

［わたしのじゆう帳］自分の内側にある思考や感じたことを表現していきたくてnoteを始めました | 書くことがセラピー | 頭の中のぐちゃぐちゃを整理したい | ジャンル問わず語ります

  • 自己実現

    自己実現のためにいろいろ考えてます（脳みそに感謝）

  • 日記 / エッセイ

    忘れたくない瞬間／心模様／浮かんだ言葉／気づき など

  • 自己紹介

    ちょっとずつ自己紹介シリーズ／苦手なのでいろんな形で何度でもやります

サンタさんが来るかもしれないから。

もう年齢でいうとすっかり大人の部類になったけど 中身はまだまだ子ども。 だから、サンタさんがもうすぐ来るかもしれない。 サンタさんにお願いしとかなきゃ。 わたしが今、ほしいものを。 ♡ノイズキャンセリング機能付きワイヤレスイヤホン ♡一眼レフカメラ（FUJIFILM X-T20）／単焦点レンズ35mm ♡抱き枕（大きくてやさしくて抱き心地のよいもの） ♡anello リュック（今年の夏から忘れられないデザインあり） ♡ビジネス用 リュック ♡ANOMA プ

SHIRO

    • 家族ってええんやな。

      初めて彼氏のご家族と会った。 素敵なご家族だった。 なんか書こうとして泣けてくるけど、 「私もこの家族の一人になりたい」 「この家の娘になりたいな」って思えるご家族やった。 彼氏との結婚とかそういうことは一旦置いておいて、 純粋にそう思ったのだ。 もちろん私は、ご両親にとって大事な息子さんの ”彼女” として会ったわけやから 初めはまあ緊張したし、 どう思われてるかなとかは今でも気になるけれど、 今言いたいことはそういうことじゃなくて。 なんか本当に娘み

      SHIRO

      • ちょっとずつ自己紹介 #３種類の趣味について

        ３つの種類の違った趣味を持つと、人生が豊かになると言われているそうな。（以下、参考記事より） 普段から意識しやすくなるように、私の「３種類の趣味」を記しておこう。既によくやっているものも、もっとやっていきたいものも合わせて。 １．能動的な趣味＜既によくやってる＞ 美味しいごはん、パン屋さんめぐり、公園、気の許せる人とおしゃべり ＜もっとやっていきたい＞ 旅行、スパ、岩盤浴、登山、散歩、スポーツ（バスケ、バレーボール、スカッシュ）、サイクリング、パラグライダー、素敵な空間

        SHIRO

        • ＊これは今日の日記＊

          今週末のいろんな出来事で、自分の特性についていろいろ考えたし、はっきり見えてきたことがあるから、記録しておきたい。 （大切な気持ちと一緒に◎） 私にはこんな特性があるなと、すっと言語化できた。↓ 衝動性 / 思考の多動※・様々なことにおいて「理想」や「プラス面の可能性」が見えたときに、かなり感情が高ぶる。 ・その状態で、不可能要素など理想に対するマイナス面がちらついたときに、（理想と現実の差を感じて）ひどく傷ついたりする。 ・この一連で、思考が多動になっている。頭の中が混

          SHIRO

        サンタさんが来るかもしれないから。

        SHIRO

        マガジン

        • 自己実現
          8本
        • 日記 / エッセイ
          10本
        • 自己紹介
          3本

        記事

          思考の整理　#noteを始めたわけ

          いろーんなことを深ーく考える方だと思ってる。 でもその思考があっちやこっちやととっ散らかっていることが多いから、整理したい。 整理ができると、前に進めることがあるから。 それから、思考の整理ができていると、自分のことを相手に伝えやすくなって、コミュニケーションを円滑に行えるから。 ↑以前、こんな記事を書いた。 これまで自分のことを伝えるのが難しかったのは、発信がこわいよ〜っていうマインドの問題もあったけど、 そもそも思考の整理があまりできなくて、自分でも伝えたいことが

          SHIRO

          思考の整理　#noteを始めたわけ

          SHIRO

          季節の変わり目と心模様 #日記

          もうすっかり秋だなあ〜と思ったばかりの頃に、冬の空気を感じた朝。 心の中で「ふふっ」と、季節の変わり目にワクワクしている自分がいた。去年の冬が悪くなかったからだと思った。（成長したな、わたし^^）　 最近の平日は、かならず湯島駅（秋葉原周辺）を降りて、広い道路を歩く。 高いビルもあって、空も広い。同じくらいの存在感で、あったかく光る太陽が心地いい。 大きな横断歩道の手前で、ひとり「ふふっ」な気持ちでイヤフォンをつけて、また歩き出した。 柔らかな日差しと陰のコントラストが美

          SHIRO

          季節の変わり目と心模様 #日記

          SHIRO

          ちょっとずつ自己紹介 #noteを書く目的３つ

          1. 思考を整理する練習のため考えをまとめて話すことは得意じゃない。 なぜなら普段からたくさんのことを考えているし、アイデアが次々に浮かんでくるから。 追いつかない、戻れない、全体が見えない、そんな感じ。 だけど、もっともっと豊かな人間関係を築いて充実した人生を送るために。 相手を大切にしたり、自分自身との信頼関係を築いていくために。 ＂瞬間を切り取って、整理して伝えること＂を、もっとスムーズにできるようになりたいんだなあ。 それが難しく感じているのは、メンタルや脳みその問題

          SHIRO

          ちょっとずつ自己紹介 #noteを書く目的３つ

          SHIRO

          「秋の夜の帰り道に」 まっさらな私が生きていく #エッセイ

          帰りの電車ではもうぐったり。 なにか、意識ひとつまちがえれば、身体がおかしくなってしまいそうだった。 たった一つの出来事で一週間ほど苦しんでいたところ、心優しいお方が話を聞いてくれた。 まぶたが腫れるほど泣いた。 電車に乗っていたのは、そのあとのことだった。 人は常にアップデートされてくものだと思う。 だから、その時の思考や感情は＂その時のもの＂でしかなくて。その時の「思考・感情 = 自分 」ではない。そこにとらわれてしまっている時に、人はきっと苦しい。 駅の階段を降り

          SHIRO

          「秋の夜の帰り道に」 まっさらな私が生きていく #エッセイ

          SHIRO

          八木仁平さんの本で自己理解ワークやってます＃価値観について

          ＊SHIROの価値観を深掘るワークを記録＊ ＜参考書籍＞ 八木仁平（Yagi Jimpei）さん 『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』 SHIROの「価値観マインドマップ」＜ワンネス＞ ワンネス・仲間・ホスピタリティ・献身・感謝・つながり・調和・自然・力・本質・無条件の愛 ＜精神性＞ 自律・意志・精神性・行動・信念・他者への共感・成長・気づき・思考・発信・発揮・誠実さ ＜安心＞ 安心・心の平穏・リラックス・快適さ・気楽・気まま・マイペース・余裕・自由・心身の健

          SHIRO

          八木仁平さんの本で自己理解ワークやってます＃価値観について

          SHIRO

          本来の自分を発信するマインドを育てる #noteを始めたわけ

          発信してるときって、気持ちがいい。 それはたぶん「誰に向けて」とかじゃなくて、例えばこうして文字に起こして「発信していること」それ自体が気持ちがいい。 ＂ありのままの自分でいるとき＂ 元々、自分の内面に目を向けることは、得意なようで苦手だった。 周りの言っていることが正しいように思えて、自分の内側にあるものを引っ込めちゃう。 だけど、思っていた以上に自分は頑固者で。 引っ込めても引っ込めても、最終的には、いやだー！それは違う！私はそうじゃないー！って あとから駄

          SHIRO

          本来の自分を発信するマインドを育てる #noteを始めたわけ

          SHIRO

          25歳、目標について考える #日記

          先日、久しぶりにちょっと人生の先輩でもある友人と会って、お互いに近況を話していた。 ・・・ 25歳の目標を一言で表すなら「変わる」としているのだけど、どんなふうに変わっていたいのか。 今の自分にすとんとはまる言葉を友人がプレゼントしてくれた。 I'm not looking for someone to save me. All I want is for someone to stand by my side as I save myself. ・・・ 救ってくれる人を

          SHIRO

          25歳、目標について考える #日記

          SHIRO

          私のストレス対策まとめ＊ノート

          日頃から意識しておいた方がいいこと ＜基本姿勢＞ 〇自分の価値基準に沿った行動をする ＜マインド＞ 〇安心できる感覚を意識する（マインドフルネス活用） 〇行動による意識の切り替えを取り入れる 〇身体を置いてけぼりにしない／思考に頼りすぎない 〇自分が自分を救う意識をもつ 〇過去にとらわれず、 "今" を新しく生きる 〇自分にやさしく／何よりも自分を大切にする ＜生活管理面＞ 〇必要な睡眠時間とその質を確保する 〇お金の管理を怠らない 〇身体の清潔を保つ 〇部屋の物は見え

          SHIRO

          私のストレス対策まとめ＊ノート

          SHIRO

          ちょっとずつ自己紹介 #エンタメ好き

          私の好きなエンタメ作品をひたすら紹介。 多くの作品に共鳴してくれる方がいたらめっちゃ嬉しい。 好きなNetflix作品・サイコだけど大丈夫 ・クイーンズ・ギャンビット ・このサイテーな世界の終わり ・セックス・エデュケーション ・ザ・ジレンマ ・マリッジ・ストーリー 好きなTVドラマ・最高の離婚 ・Women ・カルテット ・逃げるは恥だが役に立つ ・獣になれない私たち ・Nのために 好きな映画 ▼ 恋愛・コメディ・ヒューマン系 ▼ ・ビフォアシリーズ ・ONE DA

          SHIRO

          ちょっとずつ自己紹介 #エンタメ好き

          SHIRO

          今の体型を維持するために、私がした方がいいこと。

          はじめに私は、比較的 体型が変動する方だと思う。 25年間で、極端に痩せていた時期も、太っていた時期もあった。 いま、重さ的には美容体重といわれるくらいだ。 なぜ今の体型を維持したいのか？・身軽に動けて自由を感じられる ・魅力的に見える（自分視点） ・服選びが楽しい ・健康志向の自分にしっくりくる ・理想的な自分にフィットする感覚がある ズバリ、自分が心地よい状態なのだ。（感覚的） 維持するために私がした方がいいこと→ ストレスを溜めない これだけ！シンプル。 私の

          SHIRO

          今の体型を維持するために、私がした方がいいこと。

          SHIRO

          ＃自分と向き合うエッセイ　自分の価値観を考える中で…

          いつも周りに振り回されてしまって大変… 自分の軸をもって幸せに生きたい… 自分が心から感じる幸せを知りたい… 最近そんなことを思って、 自分の「価値観」とはどんなものか。 今一度よく考えてみようと思った。 まずは、 今の私の価値観をリスト化してみよう。 　※35項目くらいあります↓ ◯好奇心に従う ◯自由・選択する ◯楽しむ・五感で味わう・体験する ◯行動する ◯人間的成長 ◯気づき・学び・思考 ◯志す・意思をもつ ◯こだわる・納得する ◯量より

          SHIRO

          ＃自分と向き合うエッセイ　自分の価値観を考える中で…

          SHIRO

          彼との誕生日デート日記 ＃25歳

          私は最近、25歳の誕生日を迎えた。 彼がお祝いのデートをしてくれた。嬉しくて楽しくて幸せいっぱいで… 帰宅してからもなかなか興奮が収まらないから、日記を書くことにした。 プレゼント１＊鴨料理ディナー（9,000円コース！）「神楽坂 鴨匠」という鴨料理専門店に２人で食事に行き、ご馳走してくれた。 このお店になった経緯としては、事前に彼が私が好きそうなお店をいくつかピックアップしてくれていて、その中から選ばせてくれた流れ。（他のどのお店も良すぎて選び難かった。） しかも、9,

          SHIRO

          彼との誕生日デート日記 ＃25歳

          SHIRO