今の体型を維持するために、私がした方がいいこと。
はじめに
私は、比較的 体型が変動する方だと思う。
25年間で、極端に痩せていた時期も、太っていた時期もあった。
いま、重さ的には美容体重といわれるくらいだ。
なぜ今の体型を維持したいのか?
・身軽に動けて自由を感じられる
・魅力的に見える(自分視点)
・服選びが楽しい
・健康志向の自分にしっくりくる
・理想的な自分にフィットする感覚がある
ズバリ、自分が心地よい状態なのだ。(感覚的)
維持するために私がした方がいいこと
→ ストレスを溜めない
これだけ!シンプル。
私の場合、ストレスが溜まると 瞬く間に生活リズムが崩れていく。そして、極端に食欲が増えたり減ったりする。
こうなってくると「セルフコントロール力」が重要になってくるが、これが結構 大変。
私は元々 衝動性が強い質で、瞬間的な欲求に忠実に生きてきたから(笑)なおさら。
何よりもこのような状況になることを未然に防ぐために、ストレスを溜めないようにしたいのだ。
おわりに
「瞬間的な欲求に流されるのではなく、長期的な視点をもって、人生を通して最大の幸せをつかめるようになること。」
↑最近の私の大きな目標だ。
今の体型を維持することで得られるメリットを念頭において、ストレスを溜めない生活を意識していきたい。
*ちなみに、逆を言うと…
生活リズムが崩れているときは
→ストレスが溜まっているサイン !
注意してこ。
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