2024年5月の記事一覧
「あがり」対策―注意を自分から外へシフト―
今回も、「あがり」の原因の一つと、その対処法について。
これから人前で話さなければいけない、あるいは試合や発表会の直前。
緊張してあがりますよね。
手や声が震えたり、心臓がバクバクしたり、呼吸が早くなったり。
適度な緊張はパフォーマンスを上げますが、緊張が強すぎると自分の力をうまく発揮できなくなります。
なんとかこの「あがり」を対処したいものです。
「あがり」の原因についてと、
うまくいかない時に自分に掛ける言葉「常に平静を保つ」
今回は、うまくいかない時に自分に掛けている言葉を紹介します。
私の好きな言葉でもあります。
「常に平静を保つ」
という言葉です。
人生がうまくいっていないな、冷静さを失っているな、と思う時にこの言葉を掛けます。
詳しく説明していきます。
医師の日野原重明先生の本に書かれていたと記憶しています。
私がその本を読んだのがずいぶん昔になるので、言葉が正確に合っているかどうか不確
謝り癖は自分の価値を下げてしまう
今回は、人から見下されてしまう行動についてです。
人から見下されるというのは、当然良い気分ではありませんし、それが続くとメンタルにも悪影響します。
自分が癖のようにてしまうことで、結果として相手から見下されてしまう行動があります。
せめてそのような癖だけでもやめたいところ。
自分の価値を下げてしまう癖の一つと、その理由について説明します。
「謝り癖」
これは自分の価値を下げて
