2024年5月の記事一覧
「あがり」は慣れ親しんだ領域の外で起こる
今回は、「あがり」の原因と対処法について。
急に話を振られたり、ここぞという正念場に立ったりすると、「あがる」ことってありますよね。
顔が赤くなる
汗をかく
手や声が震える
心臓がバクバクする
頭が真っ白になる
そのような反応の頻度が多いと、「あがり症」とも表現もします。
適度な緊張はパフォーマンスを上げますが、緊張が強すぎると自分の力をうまく発揮できなくなります。
なんとかこ
6分間の読書でストレスが軽減
今回は、ストレスの解消方法を一つ紹介します。
ストレスの発散方法、解消方法のレパートリーがあると、対策しやすいとされています。
その人に合った解消法をいくつか持ち、その時にできるものをするのが望ましいのです。
今回紹介する解消法が合う人は、ぜひご自身のストレス解消法のレパートリーに入れてみてください。
紹介したいストレス解消法は、読書です。
言わずもがな・・・
読書がストレス解
